この記事は私の好きな言葉でもある【一期一会】をもとに、作業療法士としての日々の出会いや色々な思いを綴ったショートストーリーです。

思わずクスッと笑える話から、ちょっと心のどこかに届くような話しなど、サクッと読めるように心がけていますので、お気軽に読んでみてください。

(*´▽｀)ﾉﾉ

訪問看護で困る◯◯◯問題

「どこでいつするのかが悩みよね〜」

(。-`ω´-)ﾝｰ

なんの話をしているのかというと、訪問看護などの訪問系サービスに従事している人なら誰でも困る

トイレ問題

についてのことです。

訪問看護では、利用者さんのご自宅を訪問させていただいた後、一度ステーションに戻って書類仕事などを行い、また次の訪問先に行き、訪問後にはまたステーションに戻ることの繰り返しです。

でも実際は、訪問先が遠かったり、ステーションまで帰ってくる時間がなかったり、訪問予定先が何軒も重なっていたりすると、ステーションには戻らずに

利用者さん宅から利用者さん宅への移動の連続

であることの方が多いです。

場合によっては、昼食も外で済ませることもあり

朝ステーションを出たら夕方までステーションに帰れない

ことも珍しくありません。

そんな時に頭を悩ませるのが

いつどのタイミングでどこのトイレに行くか

という問題です。

「いや、ステーションで済ませればいいじゃん」

( `・д・)ﾅﾝﾃﾞ?

と思われるかもしれませんし、訪問看護ステーションによっては、ステーションの方針として

ステーション以外でのトイレの使用は禁止

(乂`д´)ｱｶﾝ!

にしているところもあります。

特に、新型コロナウイルス感染症が拡大して以降、コンビニなどで感染対策の一環として

トイレの使用禁止

になっていたり、トイレを設置している施設であっても

“買い物に来られた方以外の使用禁止”

といった張り紙を見かけることも少なくありません。

確かに、利用者さん宅から利用者さん宅に直接訪問する仕事に携わっている以上

感染症のリスクを下げる

ことは必須のことです。

しかしながら、トイレに関してはその日の体調のこともありますし、ステーションに戻れない移動が重なるとかなり深刻な問題になってきます。

また、利用者さんのご自宅に伺った時にありがちなのが

というお気遣いです。

大前提の話として、訪問看護に従事している者は、利用者さんからの利益供与を堅く禁止されています。

それはたとえ一杯のお茶であっても、基本的には

とお伝えするようにしています。

とはいえ、利用者さんやご家族にとってみれば、せっかく煎れたお茶をそのままにされることで余計に気を遣われる方もおられますし、中には

と、思いっきり不機嫌になられる方もおられます（というか、怒られます）。

訪問での作業療法では、本人の役割活動として

お客さんへお茶をたてる

ということを作業療法の一環として取り入れている方もおられるので、なおさら煎れて下さったお茶を飲まないわけにはいかないこともあります。

なので、お断りをしつつも、どうしてもという場合はお茶をいただくようにしていますが、そうなるとどうしても

トイレが近くなる

(。·ˇ_ˇ·。)ﾑｩ…

ようになってしまいます。

しかも、1軒だけならよいのですが、続けて訪問した先でも同様にお茶を勧められることもよくあることなので、気づけば

お腹がたっぽんたっぽん

になってしまい

「いや、マジ、ヤバいっす！」

(|||゜Д゜)ｩｩｩ…

ということもあります。

そこで、訪問看護ステーションの職員間で

「どこでいつするのかが悩みよね〜」

(。-`ω´-)ﾝｰ

という話が出てくるというわけです。

ちなみに私の場合は利用者さんのご自宅周囲を含め、訪問先のルート上で

いくつかのトイレ利用場所をマッピングしておく

ことを心がけており、利用者さんのご自宅でトイレをお借りすることは極力避けるようにしています。

もちろん、どんなところでもトイレを綺麗に使用するために

流せるウェットティッシュ

アルコール消毒剤を入れたアトマイザー（噴霧器）

清潔なハンカチやタオルを2枚以上

携帯用トイレ

ビニール袋

を持ち歩くようにしていますし、私自身の感染対策が結果的に

利用者さん・ご家族への感染対策

にも繋がるので、どんな時でも対応できるようにしています。

・・・とはいえ、どうしてもの時、私は顔に出やすいようで、利用者さんやご家族から

と言われることもあり、その時にはトイレをお借りするようにしています（苦笑）

今日も私は患者さん・利用者さんの人生の伴走者として

一期一会

を大切にしながら、日々の仕事を続けています。

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The post 【一期一会】訪問看護で困る◯◯◯問題 first appeared on 作業療法士20年、義足で30年の私が語る、人生を幸せにする方法。.

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

新型コロナウイルス、インフルエンザ、一般的な風邪などの感染症をはじめ、私たちは一生のうちに何度か病気にかかりますよね。

症状の軽いものから、症状の重いもの、癌などの悪性新生物・上皮内新生物といった命に関わるものまで、一言で病気と言ってもその発症条件や症状はたくさんあります。

こうした病気に対して、人間の体には

免疫力

が備わっており、免疫力が高ければ、それだけ病気にかかりにくい体になりますし、逆に免疫力が低ければ、病気にかかりやすくなってしまいます。

新シリーズ『免疫力』、第2回目は免疫力の主役とも言える『免疫の仕組み（自然免疫編）』についてお伝えします。

免疫（immune）とは？

今では広く知られている『免疫』ですが、そもそもなんのことをいうのでしょうか。

免疫（immune）とは

体に侵入した細菌やウイルスなどの病原体を攻撃したり

がん細胞の増殖を抑えて体を守ったりする働き

のことを言います。

＊ちなみに、『免疫（immune）』と『免疫力（immune strength）』の違いについて、表現を含めて今でも議論がなされているところがありますが、このブログでは細胞レベルでの呼び名を『免疫』、『免疫』によってさまざまな働きがなされることを『免疫力』としてお伝えします。

免疫の主役は

白血球

であり、白血球は骨髄（こつずい）の中にある

造血幹細胞（ぞうけつかんさいぼう）

で作られ、血液やリンパ液に乗って体の中を巡回しています。

ちなみに、白血球は免疫細胞の総称でもあります。

体の中に張り巡らされたリンパ管（かん）と呼ばれる管には、ところどころに

リンパ節（せつ）

という小さな膨らみのようなものがあり、リンパ節は白血球にとって

活動基地の役割

も担っています。

ひとの体に関係する2つの免疫力

体に細菌やウイルスなどの病原体が侵入した場合や、がん細胞などが増殖し、免疫による攻撃が必要になった場合、ひとの体の中では主に2つの系統の働きで病原体やがん細胞などを排除しようとします。

生まれつきひとの体に備わっている免疫を

自然免疫

と言い、病原体の侵入やがん細胞を発見した時にまず働くのが自然免疫です（一次防衛機構）。

そして、自然免疫などの働きを受け、自然免疫によって発見された病原体などに対して

獲得免疫（適応免疫）

が働くことで、特定の病原体に対して直接的な攻撃や

抗体

などを用いて強い攻撃を行います（二次防衛機構）。

私たちの体は、主に

自然免疫

獲得免疫（適応免疫）

の2つの系統が互いに協力しあって守られています。

今回のブログでは、まず自然免疫の仕組みについてお伝えします。

自然免疫｜生まれつきひとの体に備わっている免疫

私たちが生まれつき備えている自然免疫は

病原体の侵入に対していち早く反応し

敵とみなせば無条件に攻撃をしかける

のが特徴です。

体の中を常にパトロールしてトラブルから体を守ることから

体の中の警察

とも言われることがあります。

この自然免疫を担っているのは主に

好中球

樹状細胞

マクロファージ

ナチュラルキラー細胞（NK細胞）

といった免疫細胞たちです。

それぞれの免疫細胞たちの働きをみてみましょう。

好中球

好中球は体の中に侵入した病原体を捕まえて食べることを主な役割にしています。

好中球の中にはさまざまな酵素があり、その酵素の力で

病原体を分解・処理

して死滅させます。

獲得免疫であるヘルパーT細胞から産生された

サイトカイン

という生理活性物質によって、好中球の働きが活性化されます。

樹状細胞

樹状細胞は好中球と同じく、体の中に侵入した病原体を捕まえて食べることを主な役割にしています。

好中球と大きく異なるのは、捕食した病原体の破片を

抗原としてT細胞に提示する

という重要な役割を担っているというところです。

抗原とは、病原性のウイルスや細菌、花粉、卵、小麦などの生体に免疫応答を引き起こす物質のことであり

体に攻撃をしかける敵

とも言い換えることができます。

＜出典：国立国語研究所＞

樹状細胞も、好中球と同じく病原体を分解・処理しますが、好中球ほどの働きではありません。

マクロファージ

マクロファージは

単球

と呼ばれる血液内に存在する大型細胞が、血管内から体の組織内に移動して変化した細胞です。

マクロファージは好中球と樹状細胞の両方の特徴を持っており

侵入した病原体を捕食する

捕食した病原体の破片を抗原としてT細胞に提示する

病原体を分解・処理する

といった役割を担います。

ナチュラルキラー細胞（NK細胞）

ナチュラルキラー細胞（NK細胞）は非常に殺傷能力が高く、細菌やウイルスといった病原体だけでなく、がんなどの腫瘍細胞、細菌やウイルスに感染した細胞を

細胞ごと破壊する

ことで知られており

免疫力の要（かなめ）

とも言われています。

ナチュラルキラー細胞（NK細胞）は、古くからその存在は認識されていたものの、その実際の役割は約50年前に

がん細胞と免疫の関係を研究する中で発見された

細胞であり、がん細胞が体にとっての敵であることを記憶・学習しなくても

生まれ持った（ナチュラル）能力

でがん細胞を攻撃します。

がん細胞だけでなく

ウイルスに対する攻撃力の強さ

でも知られており、近年大注目されている

免疫力を高める上での鍵となる細胞

とも言われており、ひとにとって心強い味方でもあります。

自然免疫の中で

働いている時間が最も長い

とされ、全身をくまなくパトロールする姿は、警察というよりも一撃必殺の技を持つ

忍者 or 特殊部隊

のような存在とも言えます。

がん細胞は1日に5000個も発生すると言われていますが、それでもがんを発症しないのは、このナチュラルキラー細胞（NK細胞）の働きがあるからとされています。

まとめ

今回はシリーズ『免疫力』の第2回目として『免疫の仕組み（自然免疫編）』についてお伝えしました。

免疫の仕組みは複雑なところが多いため、まずは自然免疫についてお伝えしました。

次回は獲得免疫（適応免疫）についてお伝えするとともに

自然免疫と獲得免疫がどのように連携して病原体やがん細胞に対抗しているのか

をお伝えしたいと思います。

新型コロナウイルス、インフルエンザ、一般的な風邪などの感染症をはじめ、私たちは一生のうちに何度か病気にかかります。

できれば感染症や病気などにはかかりたくないものですし、普段からの心がけや取り組みによって、病気を未然に防ぎたいものです。

そのためにも、私たち一人ひとりの体に備わっている

免疫力

についての理解を深めるとともに、免疫力をしっかりと高めていきたいですね。

コロナ禍がひと段落をしても、感染症や病気から身をも守ることがとても大切になってくるということを私たち一人ひとりがしっかりと認識し、このシリーズを通して免疫力を少しでも高めることができるようになっていただければ、とても嬉しいです。

(ㅅ´ ˘ `)♡

免疫力が10割 腸内環境と自律神経を整えれば病気知らず/小林弘幸（著），玉谷卓也（監修）

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The post 【心と体の健康】免疫力とは？｜免疫の仕組み（自然免疫編） first appeared on 作業療法士20年、義足で30年の私が語る、人生を幸せにする方法。.

今日は、高野山真言宗 僧侶の川本祐道（ゆうどう）として、密教に関するちょっとした小話（こばなし）をします。

サクッと読めるように心がけていますので、お気軽に読んでみてください。

(*´▽｀)ﾉﾉ

今日の『お大師さまゆかりの地』は、四国八十八ヶ所霊場第二十三番霊場 薬王寺（やくおうじ）です。

（*＾-＾*）

疫病と般若心経

この記事を作成している段階で、新型コロナウイルス感染症が確認されてから1年が過ぎていますが、未だに収束の目処が立たず、むしろ日に日に感染者が増え続けています。

人々の不安は日増しに強くなるだけでなく、先の見えないコロナ禍の中で心も身体も疲れてしまうということも増え続けています。

こうした感染症をはじめとする

疫病（えきびょう）

は、なにも現代に限ったことではなく、お大師さまがおられた平安時代にも同じようなことが起こっていました。

高野山地蔵院には、国の需要文化財に指定されている、鎌倉時代に製作された全六巻からなる

高野大師行状図画

（こうやだいしぎょうじょうずが）

という絵巻があります。

その中に、疫病で苦しむ人々を救おうとされるお大師さまのお姿が描かれています。

弘仁9年（818年）、嵯峨天皇の時代の日本中で疫病が蔓延し、道端には藁（わら）やイグサなどで編まれた簡素な敷物の上で、横たわったまま死を待つ病人が大勢並び、その脇にはすでに白骨と化した遺体が散乱し、犬が次の獲物を狙っているありさまでした。

そんな平安京にお大師さまが一人の若者を伴って通りかかり、その地獄絵図のような光景を前に立ち尽くされているお姿がありました。

この疫病が都である平安京にまで蔓延した時、嵯峨天皇は自ら筆をとり

『般若心経』一巻を金字で写経してお供えされ

仏さまに救済を祈念される

とともに、お大師さまに『般若心経』の功徳を誰もが分かるように説くように命じられました。

『般若心経』は正式には

『仏説摩訶般若波羅蜜多心経』

（ぶっせつまかはんにゃはらみったしんぎょう）

と言い、それぞれの言葉の意味は

『仏説』＝『仏さまが説いた仏さまの説法』

『摩訶』＝『立派な』

『般若』＝『仏さまの智慧』

『波羅蜜多』＝『仏さまの世界（彼岸）にたどり着く』

ことを表しています。

つまり

仏さまの立派な智慧で仏さまの世界に行くための教え（心経）

が般若心経の大きなテーマなのです。

しかし、平安時代にすでに知られていた『般若心経』は非常に難解であり、読解をするだけでもかなり難しい内容でもありました。

その『般若心経』をお大師さまは誰もが理解することができるようにと一心に説かれるようになると

疫病に臥していた人たちの病状がたちどころに回復し

苦しんでいた人たちは元気になった

という言い伝えがあります。

『弘法大師行状図絵』 般若心経を講義

＜写真引用：高野山金剛峯寺 弘法大師の誕生と歴史より＞

この時にお大師さまが講義された内容が

『般若心経秘鍵』

（はんにゃしんぎょうひけん）

という書物として現代に伝わっているといわれています。

疫病という国難に対して、『般若心経』を用いて嵯峨天皇をはじめとする多くの人々が心を一つにして

なんとかしてこの国難を乗り越えよう

とし、お大師さまが『般若心経』を誰もが理解することができるように一心に取り組まれたことは

今の自分にできることを精一杯行う

ことこそ、疫病や苦しみから自分自身や大切な人を守るために必要な取り組みだということを1200年の時を越えて今に伝えているのではないでしょうか。

＜お大師さまゆかりの地＞

四国霊場八十八ヶ所

第二十三番札所

医王山 無量寿院 薬王寺

（いおうざん むりょうじゅいん やくおうじ）　

薬王寺は聖武天皇の勅願で行基菩薩によって神亀3年（726年）に開創されたと言われており、厄除けの寺院として全国的に有名な高野山真言宗の別格本山でもあります。

弘仁6年（815年）、お大師さまが42歳の時にこの地に入られて、衆生救済と厄除けを祈願し、一刀三礼にて厄除薬師如来坐像を彫られ、この薬師如来像をご本尊とし、厄除けの根本祈願寺とされました。

お大師さまはこのご本尊の功徳を平城天皇、嵯峨天皇、淳和天皇の3代に相次いで奏上したところ、天皇は厚く帰依し、厄除けの勅使を遣わされて薬王寺を官寺（かんじ：国営の寺）とされました。

薬王寺本堂

やくよけばしを渡って本堂に向かう最初の石段は、女厄坂といわれる33段、続く急勾配の石段の男厄坂が42段で、さらに本堂から瑜祇塔（ゆぎとう）までは男女の還暦厄坂と呼ばれる61段からなっています。

薬王寺瑜祇塔

各石段の下には薬師本願経の経文が書かれた小石が埋め込まれており、参拝者が1段ごとにお賽銭をあげながら登る光景を目にすることも多いとされています。

＜約6分の動画で薬王寺の紹介をされています＞

薬王寺の本堂の裏からラジウムを含む瑠璃の水（るりのみず）と呼ばれる霊水が湧き出しており、古くから肺病などの諸病に効くと言われており、本堂左手には肺大師を祀った祠（ほこら）があり、例年多くの参拝者が訪れます。

薬王寺は発心の道場と言われる徳島県（阿波）最後の霊場であり、修行の道場と言われる高知県（土佐）へと霊場は続きます。

所在地：〒779-2305 徳島県海部郡美波町奥河内字寺前285-1

お問い合わせ：0884-77-0023（TEL）

交通アクセス：四国八十八ヶ所霊場會

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The post 新米小坊主の小話　疫病と般若心経 first appeared on 作業療法士20年、義足で30年の私が語る、人生を幸せにする方法。.

そして高野山真言宗 僧侶の川本祐道（ゆうどう）です。

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

早いもので、今年もあとわずかとなりました。

今年は新型コロナウイルス感染症によって、生活にも大きな影響がありました。

私は医療従事者ということもあり、普段の生活においても気をつけなければならないことが非常に多く、一言で言うと

忍耐

というものをとても必要とした年でもありましたし、まだまだこれからもこの状況が続くことを覚悟しています。

でも、家族みんなで無事に1年を過ごすことができたこと、また、今年1年だけでも多くの方々とかけがえのないご縁をいただけたことは本当にありがたいと思いました。

(｡>ㅅ<｡)♡*｡

お正月を迎えるにあたり、毎年私が行っていることとして

①我が家の氏神様をお祀りしている神社にお参りをする

②お墓参りをする

③自分が決めている神社にお参りをする

がありますが、今年は新型コロナウイルス感染症の予防の観点から

幸先詣（さいさきもうで）

をしてきました。

これは、新型コロナウイルス感染症対策として、正月三が日での参拝を分散させる取り組みとして行われていることで

新年の初詣を前年の暮れに前倒して済ませること

を言います。

初詣に関しては、さまざまなご意見もあると思いますが、私は神様仏様への感謝の気持ちを伝えることに

時期は問わない

と思っています。

また、今年は全国の神社を管轄する

神社本庁（じんじゃほんちょう）

においては、例年多くの人が訪れる神社ではなく

氏神様を祀っている近所の神社への参拝

を呼びかけています。

＜参考:神社本庁ホームページ＞

氏神様への感謝の気持ちを込めて

2020年もしっかりと我が家を近くで見守ってくださっていた『氏神様』へのお礼と、新年もよろしくお願いしますという願いを込めてお参りをいたしました。

『氏神様』へお参りをさせていただく時に、いつもの作法であれば

①門の前で一礼をして境内に入り

②手水舎（てみずや）で手と口を浄め（きよめ）

③神前まで心穏やかに進み

④神前で『二拝（礼）二拍手一拝（礼）』をし

⑤静かに神前から下がる

が一連の流れですが、今回は②の手水舎で手と口を浄めることは行わずにお参りをしました。

また、本坪鈴（ほんつぼすず）と呼ばれる本殿の鈴を鳴らす行為も行いませんでした。

幸先詣でもあったからか、参拝される方はほとんどおられず、人混みなどを気にせずにゆっくりと心穏やかにお参りすることができました。

本殿にはすでに新しいしめ縄もされており、周りもとても綺麗に整備されていました。

神前でお参りをする時に私が心がけてることは

①今年1年しっかりと我が家を近くで見守ってくださっていた『氏神様』への感謝の気持ちを口に出して伝える

②新年を迎えるにあたっての抱負も口に出して『氏神様』に伝える

ことを必ず行います。

願い事をすることよりも

神様と約束をする

ことにしています。

言い換えると

自分自身に対しての『誓い』を立てる

とも言えます。

古いお札やお守りは本殿の中におられる宮司さんにお渡しし、新しいお札やお守りは密にならないよう、一家族単位で本殿の中でお求めさせていただきました。

ちなみに、みなさんの住んでいるところの『氏神様』をお祀りしているのはどの神社にあたるのかご存知ですか？

もし、自分の土地の『氏神様』が知りたいと思ったら、『神社庁（じんじゃちょう）』に電話をして

「氏神様を知りたいのですが、教えていただけますか？」

(*´ｰ`*人)

と聞いて自分の住んでいる住所を伝えれば（名前は伝えても伝えなくても良いです。個人情報が気になる方は、「○丁目の△番地の近く」でも大丈夫です）、氏神神社を教えてくれます。

全国の神社庁の一覧をリンクしておきますので、参考にしてください。

＜参考:全国の神社庁一覧＞

お墓参りをする

氏神様へのご挨拶と同じくして、お墓参りをします。

お墓の周りを掃除して、お花をお供えさせていただきます。

そして墓前では、氏神様へのご挨拶と同じく

①今年1年しっかりと我が家を近くで見守ってくださっていた『ご先祖様』への感謝の気持ちを口に出して伝える

②新年を迎えるにあたっての抱負も口に出して『ご先祖様』に伝える

ことを必ず行います。

そして、お墓に納められている故人のことを思い出しながら、私たちが今こうしていられるのも

長い年月をかけてご先祖様がつないでくれた『命のリレー』があったからだ

ということを忘れないようにしています。

自分が決めている神社にお参りをする

例年ですと、氏神様へのお参りと、お墓参りをしてから、私は毎年自分が決めている神社にお参りをしています。

私は広島に住んでいるので

『広島東照宮（ひろしまとうしょうぐう）』

『金光稲荷神社（きんこういなりじんじゃ）』

にお参りをしていますが、新型コロナウイルス感染症対策のため、今回は参拝を見送りました。

今回のブログに掲載している『広島東照宮』と『金光稲荷神社』についての写真は2020年1月のものです。

ちなみに『金光稲荷神社』は『広島東照宮』の境内社（けいだいしゃ）という位置付けでもあり、『広島東照宮』を通って行くことができます。

広島のパワースポットとして知られる

『二葉山（ふたばやま）』

は、山の頂上に『仏舎利塔（ぶっしゃりとう）』、山の中腹には『金光稲荷神社』、麓には『広島東照宮』や『鶴羽根神社（つるはねじんじゃ）』といった社殿があります。

パワースポットでもある『二葉山』に位置する『広島東照宮』は広島県内でも有数の参拝者で賑わうことが知られています。

『金光稲荷神社』全てのお参りをするためには、山の中腹にある『本社』から一番奥の『奥宮』までかなりの距離の山道を登らないといけません。

その道のりは

階段約500段！！

しかも途中からは足場が悪くて手すりもありません。

なので実際に登っておられる方は、ハイキングの格好で登られる方が多いです。

元日から『とんど祭り』を過ぎるまでは、多くの参拝者が来られるため、車での来社はとても混み合います。

また、一般の駐車場から『広島東照宮』の本殿までは長い階段があるため、足の不自由な方や車いすの方は、『広島東照宮』に隣接する駐車場に車を停めてお参りに来られることをお勧めいたします。

『広島東照宮』の本殿に向かって右側の道路（山頂に登る道）を車で上がると、車を停める場所があります。

新型コロナウイルス感染拡大を受け、広島東照宮では郵送での祈願も受け付けています。

詳しくは下のリンクを参考にしてください。

＜リンク：広島東照宮『郵送での御祈願について』＞

住所：〒732-0057　広島県広島市東区二葉の里2-1-18

電話：Tel.082-261-2954　Fax.082-261-4686

交通アクセス：広島東照宮ホームページ

おみくじの結果は『吉』でした

氏神様の神社でおみくじを引いたところ

『吉』

が出るとともに

『愛』

というお言葉をいただきました。

おみくじの番号が『一番』だったのも不思議と嬉しかったです。

ところで、おみくじの運勢について

「大吉が一番よくて凶（もしくは大凶）が一番悪い」

(*-ω人)ﾀﾞｲｷﾁｵﾈｶﾞｲ!

と思われている方も多いかと思います。

一般的におみくじは、運勢がいい順番に並べると

大吉→中吉→小吉→吉→末吉→凶→大凶

の順番あるいは

大吉→吉→中吉→小吉→末吉→凶→大凶

と言われていますが、実際のところは各神社で吉凶の位置関係は異なっています。

京都の伏見稲荷大社では『大大吉』なるものが存在する

17種類のおみくじの結果がある

ことでも知られています。

また、東京の浅草寺や京都の清水寺では

おみくじで凶が出るのは普通

とさえ言われるほど、凶がよく出ることで有名です。

運勢で一喜一憂しやすいのが人情ですが、大切なことは

おみくじに書かれてある内容をしっかり読んで今後の行動の参考にする

ことです。

神社本庁でもおみくじについて次のように述べられています。

そもそも占いとは、物事の始めにあたって、まず御神慮を仰ぎ、これに基づいて懸命に事を遂行しようとする、ある種の信仰の表れともいえます。例えば、小正月などにその年の作柄や天候を占う粥占神事かゆうらしんじや、神社の祭事に奉仕する頭屋とうやなどの神役を選ぶ際に御神慮に適う者が選ばれるよう「くじ」を引いて決めることなど、古くから続けられてきました。「おみくじ」もこうした占いの一つといえます。

「おみくじ」は単に吉凶判断を目的として引くのではなく、その内容を今後の生活指針としていくことが何より大切なことといえます。また神社境内の木の枝に結んで帰る習わしもありますが、持ち帰っても問題はなく、引いた「おみくじ」を充分に読み返し、自分自身の行動に照らし合わせてみたいものです。

＜出典：神社本庁 おみくじについて＞

私が引いたおみくじで言えば、新型コロナウイルス感染症が猛威を振るう中、私たち一人一人の思いやりと、身近な人や物事に感謝をする『愛』がこれからも大切になると改めて実感した次第です。

(ㅅ´ ˘ `)♡

2021年は

転換期を意味する『辛丑（かのと・うし）』年

でもあります。

新型コロナウイルス感染症が収まる転換期なのか、それともまだまだ困難な局面が続くのかは分かりませんが、まずは2020年の感謝の気持ちを神様仏様にお伝えして、新しい年をお迎えしてみてはいかがでしょうか。

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新型コロナウイルス感染症が収まる様子がなく、医療関係者のみならず多くの人々が今までの生活パターンとは大きく異なる

行動変容

を求められるようになりました。

新型コロナウイルス感染症対策では

○○なら行っても大丈夫

というよりは

○○を行ってはいけない

という禁止事項や自粛内容の方が多く決められているため、多くの方々にとって

あれもこれもそれもダメと言われる

自分も周りも信用できない

いつ自分が感染症にかかるのか不安にさいなまれる

といった緊張状態が2020年の1月以降ずっと続き、その結果、ストレスで身体も心も弱ってしまう

コロナ鬱（うつ）

という言葉までもが使われるようになりました。

こうした鬱症状が長く続くと、身体や心の不調だけではなく

免疫力の低下

を引き起こしてしまい、より一層、感染症にかかりやすい状態になってしまいます。

そんな時こそ大切になってくるのが

生活の中にユーモアを取り入れること

です。

今回は『コロナ禍でも健康を保つために生活の中にユーモアを取り入れる』ことについてお伝えします。

ユーモアとは

ユーモアとは

人の心を和ませるようなおかしみ。上品で、笑いを誘うしゃれ（洒落）。

＜デジタル大辞泉＞

とされています。

ユーモア＝笑い と捉えている人も多いかと思いますが、どちらかというとユーモアは

ものごとの考え方や捉え方を楽観的にするための行為

と言えるため、笑いよりももっと生活に身近な存在であると言えます。

ユーモアの必要性

ではユーモアは私たちの生活でどのような必要性があるのでしょうか。

1.脳の活性化

脳科学者の茂木健一郎さんは、ユーモアの持つ楽観的なものの見方をすることで

潜在能力が発揮される

とさまざまな場面で言っています。

実際に、ユーモアを取り入れながら勉強した子供と、ユーモアが全く許されない環境で勉強した子供とを比較した結果、ユーモアを取り入れながら勉強をした子供の方が学習効果が高かったという報告もあります。

＜参考：子供の英語学習における「ユーモア」や「笑い」の力＞

子供に人気の

うんこドリルシリーズ

もユーモアを上手に取り入れた例だと思います。

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2.免疫力を高める

がん細胞やウイルスなどを攻撃するリンパ球の一つである

NK細胞（ナチュラル・キラー細胞）

は、ユーモアなどの笑いで活性化されることが科学的に証明されてきています。

＜参考：公益財団法人長寿科学振興財団 笑いの免疫機能・ストレスへの作用について＞

また、ストレスは免疫力を下げる一番大きな要因ですが、ユーモアなどの笑いを取り入れることでストレスが軽減し、その結果

免疫力を高める

効果があります。

過去のブログでも、笑いの健康効果についてお伝えしていますので、リンクを貼っておきますのでぜひ参考にしてみてください。

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3.人間関係を良くする

ユーモアは、人と人との立場や関係性に関係なく

人間関係を良くする

とも言われています。

『音楽は国境を超える』という言葉はよく耳にしますが、ユーモアにも国境はなく、立場と立場の間にある壁を崩す役割があり

ユーモアによって打ち解けた関係を結ぶことができる

と考えられています。

実際に、ムスッとした顔の人よりも、明るい雰囲気があって、ユーモアたっぷりに話をしてくれる人の方に、人は安心感を持つとされています。

私も研修などで講師をする時に、必ずその場の雰囲気をみながら適度にユーモアを交えるようにしています。

医療系の研修だとどうしても真面目すぎる話になりやすいのですが、一服の清涼剤のようにユーモアを少し織り交ぜるだけで、研修後の質問のしやすさや研修後の受講者との交流もとてもスムーズにいくという経験をしています。

ユーモアのセンス

こうしたユーモアを磨くためには、どのようなセンスが必要なのでしょうか。

ドイツの心理学者のハンス・アイゼンク（Hans Eysenck:1916年〜1997年） によると、ユーモアのセンスは3つあるとされています。

1.生産性

生産性というのは、冗談や面白い話をよく思いつき、その冗談で他者をよく笑わせることができる人のことで、その名の通り

笑いを生産できる人

のことを言います。

有名人では

明石家さんまさん

のような人が、ユーモアの生産性があると言えます。

過去のブログでは、明石家さんまさんを例にしてユーモアについてお伝えしていますので、ぜひ参考にしてみてください。

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他にも、川柳を思いつきやすい、ちょっとした日常に笑いを取り入れることができやすい人などは、ユーモアの生産性があると言えますね。

2.同一性

同一性というのは、自分が所属するグループの人々と同じように笑うこと、すなわち

笑いを共有できる人

のことを言います。

これはほぼ誰でも持ち合わせているもので、例えば落語・漫才などの寄席（よせ）を劇場や会場などでみている時に

みんなと一緒に笑いたい

という心理が無意識のうちに働くことを想像していただければと思います。

みんなで楽しむ場に参加していて、一人だけシラけた雰囲気だとその場に居づらくなりますよね。

なので、自分もみんなと一緒でありたい（楽しみたい）という同一性を求める心理が自然と働くのです。

3.量

量というのは、先ほどお伝えした生産性とは異なり、ユーモアの刺激に敏感に反応してそれを楽しんだり他の人より多く笑うことのことであり

ユーモアを味わう能力が高い

笑いの絶対量が多い

みんなよりも笑い声が大きい

といった人のことを言います。

言い換えると

ユーモアを笑いと捉える感受性の高い人

とも言えます。

側から見たら、なんでそんなところにハマるのか分からないといったことでも、よく笑う人っていますよね。

でも、ことわざにもあるように

笑う門には福来る

と言うように、ユーモアや笑いに対する感受性が高いということは、それだけ幸せを実感している時間を長く持つことができていると言えるのではないでしょうか。

ユーモアを応用する

最近では、ユーモアをさまざまな場面で応用するという

コーピングユーモア（coping humor）

という概念が注目されています。

コープ（cope）というのは、対応する・対処するという意味であり、コーピングユーモアは

ユーモアでストレスフルな状況に対応（コープ）する

ということです。

冒頭で取り上げた

コロナ鬱

など、非常につらい状況に置かれた時には、正面から向き合うととてもつらくてどうしようもなくなります。

そんな時に、ユーモアを活用することで

うまくその場をやり過ごす

ストレスにうまく対応する・対処する

つらさをユーモアのセンスで乗り越えようとする

ことがコーピングユーモアなのです。

このコーピングユーモアに関係して、私が忘れることができない利用者さんとのエピソードを紹介したいと思います。

事例で考える：みえこさんのコーピングユーモア

みえこさんは93歳で腎臓の機能が徐々に悪くなる

慢性腎不全

という病気を患っていました。

ご主人は10年以上前に亡くなられ、息子夫婦と適度な距離を保ちながら、一人で老人ホームで過ごしておられました。

このままでは人工透析を受けなければならないくらいに腎機能が低下していたのですが、本人は頑なに人工透析を拒否され

「このまま自然にお迎えが来る方がマシよ」

(・`ω・)

と言われていました。

みえこさんは川柳やユーモアを作り出すことがとても得意な人でした。

体を動かすと体のあちこちが痛み、食べ物の味も段々と分からなくなる中でも、私が訪問する時には、新しい川柳を考えては教えてくれました。

うまいもの　味はないけど　不味くはない

夢に出る　夫の誘いに　「出直して来い」

痛む身は　バイキンマンの　いたずらよ

など、こちらも聞いてて思わず吹き出すような川柳を作っては教えてくれていました。

「いいことばっかりじゃないけど、悪いことばかり考えていても仕方がないから、せめて笑いにしたいんよ」

それがみえこさんの口癖でした。

ある日、みえこさんから

「作業療法士ってそもそも何をする仕事なの？」

と改めて聞かれた時に、私は最初、真面目に答えました。

するとみえこさんから

「もうちょっと面白く教えてよ」

(￣ー￣)ﾜﾗｲｶﾞﾀﾗﾇ…

と言われたので、色々と考えました。

そして、私は作業療法士でもあり、お坊さんでもあるので

「『サ行』利用 法師（ほうし＝僧侶）です」

と答えました。

そして

さりげなく

しっかりと（しなやかに）

すべての人の

せいかつに

そっと寄り添う

のが作業療法士（『サ行』利用法師）だと伝えました。

その言葉を聞いたみえこさんは、「へぇ〜」っと感心したかのような反応をされ

「まあまあのセンスじゃね」

(*´艸｀)ﾌﾟｸｸ…

と笑いながら答えてくださいました。

それからしばらくして、みえこさんの容態が悪化して来ました。

起き上がることも難しくなり、ほぼ寝たきりの状態になりながらも、ベッド周りのことはなんとか自分でやりたいとの気持ちがあったので、医療・介護のスタッフは一所懸命みえこさんをサポートしました。

そんなある日、みえこさんは何かを思い出したかのように

「この前、川本先生が言ってた『サ行』を私も利用するわ」

と言われ、私に耳元まで近寄るように言われました。

さすがに

しんどい

すこしは

せんせい

そっとしといて

と言い終えると

「どうよ、このくらいはまだ言える口があるんよ」

(￣ー￣)ﾆﾔ☆

と茶目っ気たっぷりに私の方をみて話をされました。

聞いてた私も思わず吹き出してしまい

「これは一本取られたね」

(￣∇￣)ｱﾁｬｰ♪

とみえこさんに伝えました。

それからほどなくして、みえこさんは旅立たれました。

私はみえこさんを通じて、改めて

ユーモアの大切さ

を学んだように思いました。

まとめ

今回は、ユーモアの必要性やユーモアのセンス、そして事例を交えながら『コロナ禍でも健康を保つために生活の中にユーモアを取り入れる』ことについてお伝えしました。

新型コロナウイルス対策でストレスで身体も心も弱ってしまう

コロナ鬱（うつ）

が長く続くと、身体や心の不調だけではなく

免疫力の低下

を引き起こしてしまい、より一層、感染症にかかりやすい状態になってしまいます。

そんな時こそ大切になってくるのが

生活の中にユーモアを取り入れること

であり、非常につらい状況に置かれた時こそ、コーピングユーモアを活用することで

うまくその場をやり過ごす

ストレスにうまく対応する・対処する

つらさをユーモアのセンスで乗り越えようとする

ことが大切だということもお伝えしました。

このコロナ禍が収まるのはいつになるのか分かりません。

であればこそ、身体と心の健康のために、ユーモアを生活の中に積極的に取り入れて欲しいと思います。

皆さんの貴重なご意見・ご感想、大変参考になりますので、お気軽にコメントなどいただけると嬉しいです。

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このページでは、これまでにお伝えしてきた『かかりつけ医』に関する記事をまとめたページになります。

元気だと思っていても、急に体調が悪くなることは誰にでも起こることです。

そんな時に、相談できるお医者さんがいると、とても安心できますよね。

かかりつけ医は基本的に、普段から自分がかかりつけていて

なんでも気軽に相談できるお医者さん

という意味です。

この『かかりつけ医』シリーズは『かかりつけ医』に関して少しでも気になる方には是非とも見ていただきたい内容となっています。

かかりつけ医をもち、適切なアドバイスをもらって普段から体調を整えておけば

きっと安心

もっと安心

して暮らせるようになります。

このシリーズを通じて、かかりつけ医について広く知っていただき、ご自身やご家族の医療についての認識を深めていただけたらと思います。

(´・ω・`)ゞﾅﾙﾎﾄﾞ…

また、このシリーズでは、訪問看護ステーションの看護師さんたちにも記事作成にご協力いただいております。

m(_ _)m

目次からお好きなページへ飛び、御覧ください。

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かかりつけ医をもったほうがよい6つの理由

歳を重ねるにつれて、今までできていたことができなくなったり、体のあちこちに色々な症状が出てきたりすると、誰でも不安になります。

特に高齢者は、いくつかの病気を併せ持ってる場合が多いので、さまざまな症状が一度に現れやすいのもさらに大きな不安に繋がる要因になります。

また、成長期のお子様がおられるご家庭では

急な発熱

嘔吐・下痢

運動中のケガ

など、お子様だからこそ適切に対応する必要のある場面も多いと思います。

新型コロナウイルスが依然として収まる傾向にないことも含め、これからの季節は感染症（インフルエンザウイルス、ノロウイルスなど）にも注意する必要があります。

ちょっとした不調を過剰に心配するのは問題ですが

重大な病気の初期症状が隠れている

こともあるので、体の不調や病気について不安になった時に、なんでも気楽に相談できるお医者さん、つまり

かかりつけ医

が必要となってくるのです。

この記事では、かかりつけ医をもったほうがよい6つの理由についてお伝えしています。

予防接種を受けられる方も必見です！

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かかりつけ医を選ぶ8つのポイント

大きな病院は、専門的な治療や高度な先進医療などを受ける時に非常に心強いところでもあります。

しかしながら、病院そのものを受診する患者さんの数が多いことや、忙しい時には分刻みでの予約が入っていることも多い（しかもだいたい時間がおしてしまう）ことなどから

ひとりひとりの患者さんの全体像を把握して

その人にあった医療提供について

時間をかけて相談に乗ってくれることは難しい

のが現状です。

一方、かかりつけ医であれば、これらの問題点に対して、一つ一つ丁寧に対応してもらえることが多いと言えます。

では、かかりつけ医を選ぶときに押さえておきたいポイントはどのようなところなのでしょうか。

この記事では、かかりつけ医を選ぶ8つのポイントについてお伝えしています。

かかりつけ医を選ぶ上で一番大切なのは

あなたに合ったお医者さんかどうか

なんでも気軽に相談できるお医者さんかどうか

ということをしっかりと認識していただいた上で、かかりつけ医をもつようにしていただけたらと思います。

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こんなお医者さんはかかりつけ医にしたくない6つのポイント

かかりつけ医は基本的に、普段から自分がかかりつけていて

なんでも気軽に相談できるお医者さん

という意味です。

でも、お医者さんによっては、かかりつけ医として選ばない方が良いお医者さんもおられます。

「そうは言っても、自分からお医者さんに不満があることを言いにくい」

(;´・ω・)ｺﾜｲﾖ…

という方もおられますが、お医者さんと信頼関係を築くことができず、治療方針などについて納得ができない場合には

お医者さんを変える勇気

も必要になってきます。

私の知り合いで医学部の教授をしていたお医者さんは

医療行為の責任は医師にあり

医師を選ぶ責任は患者にある

とまで言われています。

それが全て正しいとは思いませんが、お医者さんを選ぶことは患者さんにとってとても重要なことですし、かかりつけ医として自分や家族の健康を任せるのであれば、なおさらしっかりとかかりつけ医を選びたいですね。

この記事ではこんなお医者さんはかかりつけ医にしたくない6つのポイントについてお伝えしたいと思います。

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かかりつけ医選びでの私の失敗談

このかかりつけ医をテーマにしたブログ記事を作成した理由として

私自身の失敗経験

があったこと、同じような経験をこの記事を読んでくださる人には

絶対にして欲しくない

という気持ちで書いています。

私の場合は、30歳代前半で受けた

健康診断

が全ての始まりであり、そこから

検査が増え

病気が増え

薬が増え

といった悪循環に陥り、身も心もボロボロになってしまったという苦い経験がありました。

この記事では、かかりつけ医選びでの私の失敗談をお伝えします。

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The post 【心と体の健康】かかりつけ医の選び方から注意点までこの記事一つで丸わかり！ first appeared on 作業療法士20年、義足で30年の私が語る、人生を幸せにする方法。.

新型コロナウイルス感染症への対応・対策では、誰もがみんな

先の見えない状況

に心身ともに疲れていると思います。

そんな中、誰もが陥る（おちいる）心の姿が

恐怖

というものです。

そしてその恐怖は

いとも簡単に人から人に感染する

性質を持っています。

作業療法士は人の心を知り、人の心に寄り添うことを仕事としてるので、恐怖をどのように考えて扱っていくかについて、専門的に扱える職種でもあります。

今回は、恐怖という名の感染症について、正しく向き合うためのお話をしたいと思います。

恐怖という名の感染症

まずはこちらの動画をご覧ください。

＜【日本赤十字社】「ウイルスの次にやってくるもの」（3分弱の動画）＞

いかがでしたでしょうか。

この動画は、「ウイルスの次にやってくるもの」と題したもので、日本赤十字社が制作しています。

私のような、医療・介護・福祉の従事者だけではなく、今は誰もが

目に見えない恐怖

というものを体験しています。

それは、ウイルスだけではなく

恐怖という名の感染症

というものも含まれています。

ちなみに感染というものは、病気などの感染のほかに

ある物事の影響を受け、それにそまること。 

＜三省堂 大辞林 第三版＞

という意味を含みます。

恐怖はいとも簡単に

相手に対する攻撃的な反応を引き起こし

相手にも恐怖を植えつけてしまい

人と人との信頼関係を失わせ

最終的には自分自分が疲れ切ってしまい

『絶望』という名の死に至る病を引き起こす

ものです。

恐怖というものは何とも厄介なものですが、恐怖は全て悪いというものではありません。

私たちは、長い歴史の中で

火を恐れ

てきました。

小さな火でも、勢いに乗るとすぐに大きな火となり、それは形あるものを全て焼き尽くし、土地という土地を荒野や廃墟に変えてしまうほどの力を持っています。

でも、私たちは不完全ながらも

火を上手に使う

ことができるようになり、今では私たちの生活に、火は欠かせないものとなっています。

また、初動（しょどう：最初の行動）さえ間違えなければ

火事もごく小さな被害で抑えることができる

ことも知っています。

恐怖もまた同じことが言えます。

恐怖はコントロールがうまくできないと、自分ではどうしようもできないほどに大きくなってしまい、さらに

恐怖は人から人へすぐに感染する

という性質を持っています。

でも、恐怖を完全に拭い去ることはできませんし、恐怖を感じるからこそ

冷静な判断

慎重な言動や行動

危険な状況からの脱出

をとるように意識を向け、行動を起こすことができるのです。

また、火事と同じように初動さえ間違えなければ

恐怖もごく小さな被害で抑えることができる

という性質を持っています。

ただし、恐怖というものは誰の心の中に必ずいつもあるものなので

火以上に常にコントロールをすることを心がける必要があります。

恐怖をコントロールするために

では、どのようにして恐怖をコントロールすれば良いのでしょうか。

以前、ブログで人の心の弱さである『三毒（さんどく）』を『三密』でコントロールすることの大切さをお伝えしていますので、そちらもぜひ参考にしてみてください。

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1.情報ばかりを追いかけない

人間は、楽観的な要素と悲観的な要素が同じくらい存在する時には

悲観的な要素

を探す傾向にあると言われています。

これは先ほどお話しした、恐怖を感じるからこそ

自分の生命を守ろうとするための行動

に繋がるからです。

今はネット社会でもあり、あらゆるところに情報が溢れています。

そして恐怖を感じると、恐怖を打ち消すための情報を探そうとしますが、そういう時には

私の感じている恐怖は他の人も感じているのではないか

といった心理状態となってしまう傾向にあります。

つまり

同じような恐怖を知らず知らずに探してしまう

という行動に出てしまい、結果的に知らず知らずのうちに

恐怖がより強くなる

ことになります。

恐怖を感じている時にはネットやテレビから流れてくる情報を追いかけず、ネットやテレビを遮断して

私はいったい何を恐れているのか

を暖かい飲み物でも飲んでみたり、外の景色を見て少し気持ちを落ち着けながら考えたり、親しい人とたわいもない話をしてみてください。

自分が感じている恐怖は考えすぎが原因だと分かることが多いと思います。

2.正しく恐れる

恐怖を完全に消そうと思わないでください。

恐怖は使い方次第では、自分の身を守るための大切な感情です。

恐怖を上手に使いこなすためには

正しい思考

が必要になってきます。

正しい思考になるためには

正しい情報

正しい状況

を把握しておく必要があります。

そのためには

情報や状況の元となっているものは何か（誰が何を言っているのか）

情報や状況が意図することは何か（何の目的なのか）

情報や状況が自分の行動をどう変えるのか（どんな行動変容を求めているのか）

を冷静に考えて行動に繋げる必要があります。

冷静に考えているうちに

元を正せばいったい何だったのだろうか

と思える場面が非常に多いことに気づくと同時に、自分自身がいろいろな情報や状況に振り回されていただけだと気づくことが多いと思います。

3.詐欺師の心理を知る

恐怖は不安をさらに強めます。

詐欺師がつけ込むのは、まさに

恐怖で支配され不安で満たされてしまった心

です。

自分は人一倍用心深いから詐欺師には騙されないと言っている人ほど騙されやすいのは、先ほどお伝えした、人間の

悲観的な要素

を探す傾向にあることを逆手（さかて）に取られているのです。

詐欺師は恐怖と不安を煽り、矢継ぎ早にあの手この手でこちらの思考を停止させるように仕向けてきます。

人は思考が停止すると必ず『誰か』に助けを求める傾向にあります。

まさにその『誰か』の相手が詐欺師になってしまうことが多いことを知った上で

いま私は冷静な判断ができていない

だったら自分のことをよく知っている人にこちらから確認しよう

ということを行ってみてください。

あなたをよく知っている人は、あなたに対して冷静にアドバイスをしてくれます。

4.恐怖を言葉に出し、書き出してみる

自分が何を恐れているのか、それを言葉に出してみることはとても大切なことです。

一人で頭の中で考えていると、負のスパイラルに陥ってしまうことでも、誰から話をすることで解決することもたくさんあります。

また、テレビやネットの情報は一方向しかないため、言葉に出してこちらから問いかけをすることができないからこそ、恐怖で思考停止にもなりやすくなってしまいます。

自分が恐怖に思っていることを伝えれる相手がいるならば、積極的に伝えてみてください。

そしてできれば恐怖に思っていることを

書き出してみる

ことを試してみてください。

そして書き出す時には以下の表を参考にしてみてください。

この表ではそれぞれに①から④までの番号が振ってありますが、この数字は

取り組む課題の優先順位

を表したものです。

自分が恐怖に思っていることを、おおよその目安で良いのでこの表を参考に書き込んでみてください。

例えば

感染しない・させないために手洗いをしなければならない

感染しない・させないために外出時にはマスクをしなければならない

といったことは、行動のつど必要とされることであり、自分の力でできることなので①に該当することと言えます。

親戚に不幸があったけど県外なのでどうしよう

子供が熱を出して仕事に出れなくなったけどどうしよう

といったことは、急ぐことかもしれないけれど、自分の力でできることが限られているので②に該当することと言えます。

家にある食料品が少し減ってきたけどどうしよう

離れて暮らす親のことが心配だけどどうしよう

といったことは、それほど急ぐことではなく、自分の力でできることでもあるので③に該当することと言えます。

コロナウイルスに感染したらどうしよう

コロナが収まって世界はどうなるのだろうか

ウイルスは誰のせいで広まったのか

といったことは、今考えても仕方のないことであり、自分の力でできないことなので④に該当することと言えます。

こうして書き出してみることで自分の恐怖や不安に対する取り組みの優先順位が分かってきて、意外なほど

焦って解決する必要のないこと

すなわち

余計な恐怖を感じなくて済むこと

が浮き彫りになってくると思います（特に④のグループです）。

また、②のようなグループに分類されるものは

相手（同僚、上司、仲間、親戚）に任せる

ことがとても大切になってきます。

恐怖を一人で抱え込まず、気の許せる相手と分かち合うことや、優先順位を書き出して整理してみることで、驚くほど気持ちが楽になると思います。

まとめ

今回は、恐怖という名の感染症について、正しく向き合うためのお話をしました。

恐怖は誰の心の中にもあり、それを全て消し去ることは不可能なことです。

しかし、恐怖をコントロールをすることは可能です。

そのためには情報に振り回されず、正しく恐れ、弱みにつけ込む者の心理を把握し、自分の恐れを言葉にしたり、恐れていることを書き出したりしていく必要があります。

そして何よりも

『行動』＝助け合うこと

『言葉』＝優しい言葉

『心』＝思いやりの心

を持った行動を心がけていけば、恐怖という名の感染症にかかることはありません。

大変な時期だからこそ、優しい言葉で思いやりの心を持って助け合うよう心がけましょう。

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こんにちは。広島の作業療法士の川本健太郎です。

医療従事者でもある私は、感染症が気になる季節になると、どのような方法で除菌や消毒をするのかに気を配っています。

特に、この記事を書いている時期は、新型コロナウイルス（COVID-19）についてのことが連日のようにニュースで流れており、自分の身の回りのことも含めて、感染症に対してとても神経を使っています。

石鹸、アルコール系製品、塩素系製品など、除菌・消臭・消毒に関する製品はたくさん出ていますが、今回は、仕事でご一緒させていただくことの多い、広島市にある

『協同組合 福祉・環境ラボ』

で取り扱いをされている

『安定型次亜塩素酸ナトリウム　ウイルスキック』

についてご紹介させていただきたいと思います。

以前は、『安定型次亜塩素酸ナトリウム ジア・ラボ』で紹介させていただきましたが、このたび新しいネーミングとなり、価格もお求めやすくなっております。

また、前回の投稿時以降、アルコールなどでの手指消毒の際に手荒れなどをされる

アルコール過敏症

の方々から大変ご好評をいただいております。

＊以下の紹介文は『協同組合 福祉・環境ラボ』『一般社団法人 福祉キャリアセンター』のご協力を得て紹介させていただいています。

詳しいお問い合わせは、『一般社団法人 福祉キャリアセンター』（TEL:082-247-7333）　

担当：高砂（たかさご）・原田（はらだ）・平岡（ひらおか）までお願いいたします。

安定型次亜塩素酸ナトリウムとは

安定型次亜塩素酸ナトリウムとは、次亜塩素酸ナトリウムを純水（RO水）中で安定させたもので、弱アルカリ性・無揮発となり、従来の次亜塩素系と異なる性質のものです。

哺乳瓶の洗浄にも使われています。

「次亜塩素酸水」と「安定型次亜塩素酸ナトリウム水」の違いについて

＜2020年6月10日更新＞

連日、テレビで「次亜塩素酸水」について取り上げられ、ここで紹介している「安定型次亜塩素酸ナトリウム」との違いが分からず、混乱しているとの問い合わせがありましたので、紹介させていただきます。

「次亜塩素酸水」は次亜塩素酸ナトリウムNaClO（アルカリ性）をベース剤に塩素系物質の異物を混合しており、アルカリ性ではなく酸性の物質です。

「安定型次亜塩素酸ナトリウム水」は次亜塩素酸ナトリウム100%で異物を混合しておらず、NaClO（アルカリ性）のままの低濃度、弱アルカリ性です。

なので、「次亜塩素酸水」と「安定型次亜塩素酸ナトリウム」は全くの別物です。

製品の安全性についても、次亜塩素酸ナトリウム100%であり、他の成分を混合しておらず、100%のNaClO（アルカリ性）として認証されており、また、第三者機関での実証実験を繰り返し、既に10年以上の実績を誇っております。

詳しく『安定型次亜塩素酸ナトリウム水普及協会』のプレスリリース版の資料をPDFにまとめていますので、ご参照ください。

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PDF版 「次亜塩素酸水」と「安定型次亜塩素酸ナトリウム水」の違いについて

『ウイルスキック』の特徴

1.除菌力

アルコール製品では対処できないものから、さまざまな細菌・ウイルスまで対応しています。

時間をかけずに一瞬で除菌するので、空気中に浮遊する細菌やウイルスにも有効とされています。

2.消臭力

気になる臭いを強力に瞬間消臭します。

タバコの臭いやペットの臭いなど、臭いに敏感な方にご活用できます。

ニオイ成分を包んで封じ込めるのではなくニオイ成分を分解し、元となる成分も変化させる2重作用で高い消臭効果を発揮します。（←4月2日更新記事）

『ウイルスキック』は、ほぼ無臭のため、製品そのものの臭いが気になりません。

3.無揮発・弱アルカリ性

手荒れや乾燥、敏感肌や肌の弱い人でも安心してお使いいただけます。

小さなお子さまから高齢者の方まで安心してお使いいただけます。（←4月2日更新記事）

4.安心して使用できる

塩素系製品で問題とされる発癌物質の『トリハロメタン』をはじめ、人体に有毒なガスの発生がありません。

金属製品や繊維に対する腐食（いわゆる『サビ』や『色落ち』など）の心配もなく、繊維に対する漂白の心配もほぼありません。

また、使用場所を選ばないので、いつでもどこでも使うことができます。

『ウイルスキック』の使用方法

1.直接手指・衣類にスプレーする

手指に直接スプレーすることができます。

『ウイルスキック』をハンドスプレーの小分けボトルなどに入れて、携帯して使用することができます。

私はアトマイザーの容器を使用しています。（←4月2日更新記事）

2.ドアノブ、テーブルなどに直接スプレーする

トリガー式のボトルなどに『ウイルスキック』を入れて使用することができます。

3.超音波加湿器での噴霧

タンク容量の大きなものでも、携帯型の超音波加湿器に空のボトル（ペットボトル、空の容器）をセットして使用することも可能です。

私は携帯型（USB接続型）の超音波加湿器にペットボトルを接続して使用しています。

USB接続型超音波加湿器

＜重要！！＞『ウイルスキック』使用上の注意

●小さなお子様が誤って飲むことが無いよう、保管場所に気をつけてください。

●遮光性容器以外での使用はできるだけ避けてください（ペットボトルなどを活用する場合はできるだけ1日から3日程度2週間以内で消費するように心がけてください）。（←4月2日更新記事）

●高温多湿の場所では保管しないでください。

●直射日光が当たらない涼しい場所での保管をお勧めします（紫外線は成分変化をもたらします）。（←4月2日更新記事）

●加湿器は超音波式をお勧めします。スチーム式（加温タイプ）での使用はできません（効果がなくなります）。加湿器によっては使用できないものもあるので、加湿器の使用上の注意をよく読んでお使いください。

●水道水で薄めることはしないでください。

●故障の原因となるの恐れがあるので、電気製品・電気機器など濡れると壊れるものに直接噴霧したり濡らしたりすることはしないでください。

●酸性タイプの製品と混合したり併用したりしないでください。

●デリケートな繊維、シミや脱色の恐れのあるものなどは目立たない部分で試してからご使用ください。

●異常がある場合はすぐに使用を停止し、医師の診断を受けてください。

＜2020年6月16日更新＞

『ウイルスキック』の説明資料です

実際に使ってみた感想

『ウイルスキック』を実際に使ってみた感想です。

＊あくまで個人の感想ということをご理解ください。

①持ち運びがしやすい

私の場合は、アトマイザーに『ウイルスキック』を入れて携帯しています。

私は訪問での作業療法を行っているので、

訪問先を出る時

次の訪問先までの移動の時

に手の殺菌をしたい時などに重宝しています。

基本的には、移動ごとに手洗いをするよう心がけていますが、手洗い場まで移動するまでの間が気になるので小分けボトルの『ウイルスキック』の実用性が高いです。

小分けボトルは遮光性ではありませんが、すぐに使い切るので必要分のみをこまめに補充しながら使っています。

また、トリガー式の噴霧器は、テーブルの消毒や除菌などに使っています。（←4月2日更新記事）

②手荒れの心配がない

私は皮膚がアルコールに反応しやすく、アルコール系消毒液では手荒れが多かったのですが、『ウイルスキック』を使うようになって、手荒れが少なくなりました。

肌が敏感な子供にも使える

ことも、大きなメリットです。

③塩素系、アルコール系独特の刺激臭がない

私は臭いに敏感なところもあるので、塩素系やアルコール系消毒液の特有の強い臭いがとても苦手です。

『ウイルスキック』は安定型次亜塩素酸ナトリウムなので

ほとんど臭いがなく

それでいて

消臭効果がある

ので、臭いの悩みがありません。

④長期間の保存でも安定的に効果が期待できる

安定型次亜塩素酸ナトリウムに関しては、類似品も含めて長期間保存をしても、除菌効果が期待できるという報告があります（参照：日東理化学株式会社 ホームページ）。

『ウイルスキック』については、遮光性容器に入れることで

約6ヶ月

保存をしても、その効果は持続します。

⑤まだ未知数なところも多い

安定型次亜塩素酸ナトリウムの効果については、徐々に明かになってきていますが、まだ一般には知られていない事の方が多く、

塩素系およびアルコール系消毒液

のほうが現在は認知度も高く、価格帯としても手頃に手に入るように思われます。

また、同じ安定型次亜塩素酸ナトリウムでも、類似品での製品内容や使用方法が異なっている場合があるので、注意が必要です。

まとめ

今回は

『協同組合 福祉・環境ラボ』

で取り扱いをされている

『安定型次亜塩素酸ナトリウム　ウイルスキック』

についてご紹介させていただきました。

感染症の時期には、除菌・消臭・消毒など、注意しなければならないことが多いと思います。

『ウイルスキック』が感染症の時期に、より多くの方々に有効活用していただけることを期待しています。

『ウイルスキック』についての詳しいお問い合わせは、『一般社団法人 福祉キャリアセンター』（TEL:082-247-7333）　

担当：高砂（たかさご）・原田（はらだ）・平岡（ひらおか）までお願いいたします。

皆さんの貴重なご意見・ご感想、大変参考になりますので、お気軽にコメントなどいただけると嬉しいです。

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