私のブログのタイトルにもなっていますが、私は16歳の時に右足に骨肉腫という癌（がん）を患い、右足を切断してから、義足での生活を続けています。

以来30年以上、義足とともに人生を歩んでいます。

当たり前のことですが30年近く義足を使っていれば、一定の年数が経つと義足のパーツもあちこちにガタが来るので、メンテナンスが必要になります。

車でも定期的に車検をしたり、オイル交換やパーツ交換が必要になりますよね。

「メンテナンスは面倒だから最新型にすればいいじゃん」

という方もおられますが、果たしてそうでしょうか。

今回は、義足のパーツのうちの一つである膝継手（ひざつぎて）のメンテナンスと膝継手の課題についてお話をしながら、最新型が常に良いとは限らないことについてお伝えできればと思います。

膝継手（ひざつぎて）とは

膝継手は、この写真での『膝継手部分』までのことを言います。

膝継手は、歩くときの膝の曲げ伸ばしの機能を持っていて、その人の身体の状態（身長・体重など）や生活スタイル（仕事、1日の活動量など）に応じて、さまざまな種類のものがあり、海外のメーカーや日本のメーカーのものを合わせると

約120種類以上

もあります。

膝継手（ひざつぎて）の性能は年々進化していて、重量はより軽く、膝の動きはより自然な歩き方に近いものになってきています。

私が使用しているドイツのメーカーでもあるオットーボック社の膝継手『C-Leg4（3C98-3）』は1997年に初代の『C-Leg』が発売されてから4代目のC-Legになります。

＜約1分の動画でC-Leg4について紹介しています＞

見た目もそうですが、正式名である『3C98-3』からは、『ガンダム（RX78-2）』とか『ターミネーター』とか『ロボコップ』などを連想する人もいるのではないでしょうか。

膝の動きをコンピューター制御でコントロールできるので

より自然な歩き方

身体の負担を少なくした歩き

より安全に坂道の上り下りや階段を降りる

といった動作が可能となります。

膝継手のメンテナンス

義足での生活において、膝継手の定期的なメンテナンスは欠かせません。

特に、歩く時には全体重を膝継手にあずけることがあるので、膝継手の調子が悪いと身体を痛めてしまうことや、転倒につながってしまうこともあり、最悪の場合は

転倒→骨折

ということにもなってしまうので、膝継手の少しの変化にとても神経を使います。

メーカーが推奨する定期点検以外でも、使っている時に違和感を感じたり、いつもは聞かれない音が膝継手から聞こえたり、歩き方が変わってきたりした時には、早めに義肢装具士さんに相談して対応してもらうようにしています。

今回は、メーカーが推奨する定期点検の説明をします。

＜ソケット部分から膝継手を分離する＞

＜分離した膝継手（左）をメンテナンス用の膝継手（右）と交換する＞

＜メンテナンス用の膝継手と足首パーツを接続する＞

メンテナンスに際しては、

①ソケット部分から膝継手を分離する

②分離した自分の膝継手をメンテナンス用の膝継手と交換する

③メンテナンス用の膝継手とソケット・足首パーツを接続する

④メーカーでのチェック（2週間〜3週間程度）

⑤メーカー側でチェックして、動作や性能などに問題がなければ、チェック終了とともに再び自分の膝継手として使用する

といった工程でメンテナンスが行われます。

メンテナンスの際に、メーカーから提供される『メンテナンス用の膝継手』に関しては、予め私の膝のデータを移行しているので、自分の膝継手と変わりなく使うことができるように設定されています。

言ってみれば、限りなく自分の車に近い

代車を貸してくれる

ようなものです。

『C-Leg4』には、1997年に発売された『C-Leg』からのビックデータが活用されているので、過去の使用実績と世界中のデータを合わせて、今現在で最も私の動きに合った状態になるよう設定することが可能となっています。

膝継手の課題

ここまでの話をすると、

「コンピューター制御って、すごいですね！」

∑d(*ﾟ∀ﾟ*)ﾁｺﾞｨﾈ!!

「最新のものが使えていいですね！」

(o′ω`o)ｨｨﾈ*☆

など、良いところが目立っているように感じられる方も多いのではないでしょうか。

実際に、『C-Leg4』を使っていると便利なことが多いと思います。

でも、以前のブログでも書きましたが、実際には義足と車いすと松葉杖を併用しながら生活することがほとんどであり、義足だけを日常的に使っているわけではありません。

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また

最新型だから

技術や知識の蓄積の多い海外メーカーだから

といって

必ず良いとは言い切れません

(´・ω・`)ゞｳｰﾝ

なぜでしょうか。

『C-Leg4』のような膝継手を扱える義肢製作所はそれほど多くない

『C-Leg4』のような膝継手を扱える義肢装具士さん（義肢製作所）は限られていて、もし外出中とかに不具合が生じた場合に

すぐにメンテナンスや修理ができるところで対応することができない可能性がある

からです。

『C-Leg4』に関しても、『C-Legライセンスセミナー』というメーカーの研修を受け、取り扱いができる技術を持った義肢製作所のみが取り扱いができる仕組みになっています。

＜リンク：C-Leg取扱い義肢製作所施設＞

取り扱いができる義肢製作所であっても、年間に取り扱う膝継手の本数や内容によっては、『C-Leg4』のような膝継手を扱うことそのものが少ないこともめずらしくありません。

また、膝継手の調子が悪いからといって、いきなり義肢製作所に行って

「すいません、膝のパーツを貸してください」

(o´・ω・)aｶｼﾃﾁｮ…

と言っても、予備のパーツやメンテナンス用のパーツを置いていないのが実情ですし、いきなり来た人に高額な膝継手を貸すはずもありません。

今使っている膝継手以外のものをすぐに使いこなすことは難しい

例えば、今現在使っている膝継手があるとして、他のメーカーで最新モデルが出たとします。

実際に試験的につけてみて

「これなら良さそう」

(・∀・)ｲｲﾈ!!

と思って他のメーカーの最新モデルに切り替えたとします。

でも、実際の生活場面では、多くの応用動作を求められるので、以前使っていた膝継手で慣れた身体を新しいモデルの膝継手に合わせるのには時間がかかります。

すぐに慣れればいいのですが、実際は慣れるまでに時間がかかり、その結果

「やっぱり、前のモデルの方がいいや」

(。-`ω´-)ﾝｰ

となった場合、新しい膝継手は無駄になってしまいます。

これが、自己負担で新しい膝継手を作るならば、自分のお金がなくなるだけですが

『補装具給付制度』

という国の制度を使って膝継手を作った場合

その費用は税金から出されている

のでいささか問題になります。

そういった問題にならないように、各都道府県・政令指定都市では『身体障害者更生相談所』などで『補装具給付』のための『判定』を更生相談所の医師・専門職・相談員が行うのですが、その際には必ず

新しいモデルに変える必要性がどれだけあるのか

を慎重に検討されることになります。

最新モデルが良いとは限らないのはパソコン・スマホなどで考えてみる

最新モデルの膝継手が必ずしも良いとは言えないということをイメージする場合、皆さんが使っているパソコンやスマホなどで考えてみてください。

多くの方々がパソコンを使う時代ですが、WindowsにしてもMacにしても、最新型が出たからといって、すぐに買い替えたり、OSをアップグレードしたりするでしょうか。

メーカー（ここではWindowsやMac）はたびたびOSのアップグレードの告知をして、アップグレードまでの移行期間を設けて、その期間を過ぎればメーカー保証（特にウイルス対策など）がなくなると言っています。

でも、多くの方は

「使い慣れたものを使い続けたい」

σ(・ω・*)ﾀﾞﾈ

「新しいOSは動作が不安定だから、しばらく様子をみてから考えたい」

(´・ω・`)ゞ

「最新モデルばかりを追っているとお金がもったいない」

(○´ ^｀)ｶﾝｶﾞｴﾓﾝﾖ…

などの理由で、なかなか最新モデルにしないのではないでしょうか。

むろん、最新モデルへの強い関心と使いこなせるだけの能力があれば、どんどん新しいものに変える人もいるとは思いますが、多くの人は

必要最低限のアップグレードはするかもしれないけれど『最新モデル』に必ずするわけではない

ように思います。

やはり、今まで使い続けた実績とその経験が生かせるかどうかの目処が立たないと、なかなか新しいモデルに変えようとは思わないのは、どんなことでも言えるのではないでしょうか。

まとめ

今回は、義足のパーツのうちの一つである膝継手（ひざつぎて）のメンテナンスと膝継手の課題についてお話をしながら、最新型が常に良いとは限らないことについてお伝えしました。

膝継手は年々進歩していますが、膝継手も機械である以上、定期的なメンテナンスが必要になります。

メンテナンスでは、今までの自分のデータだけではなく、過去のデータも反映されるので、今現在で最も自分の動きに合った状態になるよう設定することが可能となります。

その一方で

最新型だから

技術や知識の蓄積の多い海外メーカーだから

といって必ず良いとは言い切れないこともお伝えしました。

今回の記事を通じて、私を一つに例にしていただき、少しでも障害のある人への理解につなげていただけたらと思います。

皆さんの貴重なご意見・ご感想、大変参考になりますので、お気軽にコメントなどいただけると嬉しいです。

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The post “最新型が常に良いとは限らない”　義足のメンテナンスと課題から考える first appeared on 作業療法士20年、義足で30年の私が語る、人生を幸せにする方法。.

私はゴルフが好きです。

ゴルフは、私のように義足を使う人でも気軽に行うことができ、また、歳を重ねても自分のペースで長く続けることができるスポーツです。

過去のブログでは、ゴルフに関する

基本の『構え』

肝となる『軸』

基本の『構え』や『軸』の応用のために、実際に『ゴルフコースにデビュー』してみること

についてお伝えしました。

ゴルフは、ドライバーやアイアンなどによって飛距離が変わりますし、『番手（ばんて）』と呼ばれるそれぞれの種類によって、飛距離の調整などが変わってきます。

特に、飛距離に関して最も大切なのは

飛距離に自信が持てるクラブを持つ

ことが上達への近道になります。

これは、ゴルフだけではなく仕事や家庭での役割やクラブ活動などでも同じことが言えます。

つまり、

自信が持てる何かがある

というだけで、仕事や家庭での役割やクラブ活動などでのやる気や楽しみ方も随分と違ってくるからです。

自信を持ってできることがあれば、気持ちも楽ですし、何よりも楽しめますよね。

今回はゴルフでの『飛距離に自信が持てるクラブを持つ』ことの大切さをお伝えするとともに、仕事や家庭での役割やクラブ活動などにおいても『自信が持てる何かがある』ことが大切だということをお伝えしたいと思います。

ゴルフで必要な計算

下の図は、『クラシック島根カントリークラブ』の二番ホールの図です。

＜参照：クラシック島根カントリークラブ＞

通常、私たちは「レギュラー」と呼ばれる場所からティーショット（最初の一打）を打ちます。

このコースは、コースが途中で右側に向いています。

その右側に向く場所（黄色い旗のあるところ）から、カップまでのおおよその距離が139Y（ヤード）と表示されています。

「レギュラー」からティーショットを打って、ドライバー（1番ウッド：1W）で230Y以上飛ばせる人は、黄色い旗以上のボールが飛ぶ可能性があります（レギュラーから黄色い旗までは205Y）。

230Y以上飛んで、カップまでの距離が短くなれば、それだけ次のショットでは楽になるかもしれませんね。

一般的に、ドライバーなど遠くまで飛ぶクラブは扱いが難しく、アイアンを使う適度な近さ（50Yから120Yくらいまで）になれば、クラブの扱いがしやすくなります。

でも、自分が得意とする距離が残らなかった場合はなかなかうまくいかないのがゴルフの面白さでもあり、難しさでもあります。

「ティーショットでは250Y以上飛んだのに、第2打でグリーンのだいぶ手前にボールが落ちちゃったよ」

「ティーショットはうまくいったのに、2打目以降が右に行ったり左に行ったりでボロボロだった」

という話はゴルフでは良くある話です。

ちなみに、私のクラブ別の平均飛距離は

1W（ドライバー）：230Y

5W（クリーク）：200Y

7W：180Y

5I：160Y

6I：150Y

7I：140Y

8I：130Y

9I：120Y

PW（ピッチングウェッジ）：110Y

AW（アプローチウェッジ）：100Y

SW（サンドウェッジ）：80Y

＜Wはウッド、Iはアイアン＞

となっています。

この中で、私がどんな状況でも自信を持って打てるのは、

7IとAW

の2本です。

ボールの場所や足場によって、多少の誤差はありますが、7IとAWそれぞれの飛距離である

7I：140Y

AW（アプローチウェッジ）：100Y

の飛距離はほぼ変わりません。

そうなると、先ほどのコースの攻略で考えると、自信のない1W（ドライバー）で230Y飛ぶのか飛ばないのか、もっと飛んでしまうのかもしれないかなどど考えてしまうのであれば、

カップからの残り距離が自信のある距離になるように調整をする

方が、第2打目以降、自信を持って打てるようになります。

私の場合、このコースをどう攻略するかを考える時に、

「黄色い旗からカップまでが139Yなので、黄色い旗から自信のある7Iを使いたい」

「黄色い旗からレギュラーティーまでの距離が205Yだがら、1W（ドライバー）ではなく、5W（クリーク）で打とう」

という計算をします。

また、W（ウッド）の調子が悪いのであれば、このコースは4打以内にカップに入れれば良いと考えて、

テーショット：7Iで140Y

第2打目：AWで100Y

第3打目：AWで100Y

とすれば、3打目で340Y（ティーグラウンドからカップまでの距離は344Y）となり、3打目の時点でほぼグリーンにボールは乗る計算になります。

実際はそんなにうまくいくわけではないのですが、どんな状況でも自信を持てるクラブを使うので、大きなミスをすることは少なくなります。

こうした計算ができるのも

飛距離に自信が持てるクラブを持つ

ことができているからです。

また、自信が持てるクラブがあることで、

選択の幅が広がる

だけではなく

コース攻略の楽しみ方が増える

ことが言えます。

仕事や家庭での役割やクラブ活動などでも自信が持てる技術を身につけておく

ゴルフで、飛距離に自信が持てるクラブを持つことによって、コースの攻略方法が見えてくることをお伝えしましたが、これは仕事や家庭での役割やクラブ活動などでも同じことが言えます。

つまり、

自信が持てる何かがある

だけで、仕事や家庭での役割やクラブ活動などでの過ごし方や楽しみ方が大きく異なってきます。

何事にも自信がないと、何をやっても満足感が得られず、思うようにいかないことばかりを気にすることにもなります。

「でも、そんなに自信の持てることって無いですよ」

と言われる方も多いのですが、ちょっとしたことでも構わないのです。

例えば、

「私は、元気に挨拶ができます」

「こちらから相手に話をすることは苦手だけど、話を聞くことは好きなんです」

「掃除機がけは好きなので続けることは苦じゃ無いです」

「野球で打つことは苦手だけど、走ることは得意です」

など、ちょっとしたことや、少なくとも『嫌い・苦手じゃない』ことがあるだけで、その人の

強み

になり、それが

自信

に繋がります。

もし、自分自身でそのことが分からないようであれば、親子・夫婦・兄弟・友人・知人・職場の同僚など二人組になって、お互いの良いところを1つでも良いので紙に書き出してみると良いでしょう。

そこから見えてくる

自信が持てるもの

を中心に、仕事や家庭での役割やクラブ活動などを考えてみると、自分でも思っている以上に

選択の幅が広がる

だけではなく

今まで気づかなかった仕事や家庭での役割やクラブ活動などでの自分なりの楽しみ方が見えてくる

ようになります。

まとめ

今回はゴルフでの『飛距離に自信が持てるクラブを持つ』ことの大切さをお伝えするとともに、仕事や家庭での役割やクラブ活動などにおいても『自信が持てる何かがある』ことが大切だということをお話いたしました。

ゴルフでも仕事や家庭での役割やクラブ活動などにおいても、自信の持てるものを持つことが、結果的には選択の幅を増やし、自分なりの楽しみ方が増えることに繋がります。

ゴルフはよく

メンタルスポーツ

と言われていますが、今回の話のように、自信を持って使えるアイテム（ゴルフにおいてはゴルフクラブ）があるかどうかで、その結果は大きく異なってきますし、それは普段の私たちの仕事や家庭での役割やクラブ活動などにおいても同じことが言えるのではないでしょうか。

皆さんの貴重なご意見・ご感想、大変参考になりますので、お気軽にコメントなどいただけると嬉しいです。

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The post 義足でゴルフ上達の道〜飛距離に自信が持てるクラブを持つ〜 first appeared on 作業療法士20年、義足で30年の私が語る、人生を幸せにする方法。.

私は16歳の時に、右足に骨肉腫というがんを患い、抗がん剤の治療を中心に、1年近く病院に入院しての闘病生活を送りました。

抗がん剤の治療を半年ほど行って、がん細胞が少し小さくなってきたところで、右の太ももを1/2以上で切断しました。

足を切断してから半年間、さらに抗がん剤の治療を行い、退院から現在に至るまで、義足と車いすと松葉杖での生活を併用しています。

今回は、私がどのような場面で義足と車いすと松葉杖を使っているのかをお伝えをして、なぜこれら3つの道具を使い分けているのかを知っていただき、少しでも障害のある人への理解につなげていただけたらと思います。

なぜ、義足と車いすと松葉杖を使い分けるのか

どうして使い分けをするのかと言いますと、1番の目的としては

『ケガをすることなく体への負担をできるだけ減らす』

ことです。

具体的には

『腰痛の悪化を防止する』

『左足（切断していない足）への過度の負担を避ける』

『骨折などのケガを防止する』

です。

義足はここ数年で随分と改良され、全体の重量もかなり軽くなっています。

とはいえ、細かなパーツを合わせると義足全体で5kg〜7kgあり、その日の体調によってはさらに重たく感じます。

ちなみに、私の義足を持った人のほとんどは、持った瞬間に

「重っ！！！！！」

「こんなに重いとは思わなかった！！」

「こんな重いものつけて歩いてるの！？」

と必ず言われます。

一般的に人間の片足（太ももから足先まで）の重さはだいたい体重の約15〜18％と言われているので、60kgの体重の方だと約9kg〜11kgあるので、数字だけを比較すると義足の方が軽く思われるかもしれません。

でも、血管や神経が通っていて自分で自由に動かせる足と、切断している場所から重りのように繋がっている義足とでは事情は全く異なります。

少しわかりやすく説明すると、普段、足に何も障害のない方であれば、自分の足の重さを自覚する時はあまりないと思います（よっぽど疲れている時や、怪我などをしている時などは重たいと感じると思います）。

その状態で、足首に5kg〜7kgの重りがついていると思ってください（2.0Lのペットボトル2.5〜3.5本を足にくくりつけたと想像してみてください）。

ものすごく足が重たく感じると思います。

しかも、歩く時には重りをつけた足の力だけでは不十分なので、重りをつけていない側の足や腰の力をかなり使わないと前に進むことはできないと思います（大変危険ですので実際には行う場合は適切な指導者のもとで行ってください）。

義足を使っている人たちは、ソケット部分のみで義足全体の重さを支えて動いています。

なので、

非常に腰や足に負担がかかる

のです。

また、私のような太ももから切断している人は、いすなどに座った際にお尻がソケットの硬い面に当たることが多いので、

長い時間座ったままの姿勢でいると、お尻とソケットが当たる部分に痛みを生じる

という課題もあります。

痛みがあるので、

自然と背中が曲がった姿勢をとったり、痛くない方へ体重を乗せる姿勢をとったりする結果、腰を痛めることにもなってしまいます。

また、長時間ソケットを着けている事によるソケットと太ももとの間での『蒸れ』という問題が起こり、『蒸れ』を起こすことで太ももの皮膚を痛めてしまうこともあります。

最近では私も使用している『MASソケット』というものが2003年頃から主流になっているので、以前のソケットと比べて幾分か座る姿勢は楽になりましたが、それでも長時間座る時には同じような痛みを生じてしまいます。

屋外などで義足をつけていて一番危ないと感じて注意している場面は

雨や雪で滑りやすくなっている地面

ちょっとした階段の傾き

手すりがないところの階段や斜面

です。

こうした場面での転倒は

骨折

に直結し、生活に著しく問題を引き起こしてしまいます。

これらの状況は、義足をつけている人だけではなく、皆さんにとっても注意していないと転倒や転落の危険性があると思います。

義足を使用しない場合、室内などの短い距離を片足でケンケンしながら移動するという方法も取れないことはないのですが、これは大変危険です。

ケンケンは腰への負担がかなり大きくなるため、腰痛がさらに悪化する原因になります。

また、ケンケンしている＝片足で移動していると、もしも床で滑ってしまった時にはほぼ確実に転倒してしまい、最悪の場合は骨折をしてしまいます。

私の知り合いの方で、スポーツ競技でケンケンをして移動している時に、ボールの上に足が乗ったままの状態で転倒してしまい、太ももの骨を折るという重症になった人もいます。

なので、私はどうしても片足で移動しなければならない時には、誰かの肩を借りるか、椅子や家具などにつかまりながら移動するか、床をいざるように移動して、転倒しないよう、細心の注意を払っています。

私のような切断者では、こうした状況が日常なのです。

若い頃は体力も筋力も持久力もあったので、義足のみでの生活でも大丈夫だったのですが、年齢を重ねるとどうしても体力も筋力も持久力も落ちてきます。

また、体のあちこちにガタがきはじめるので、自分の体を大切にするという意味でも義足と車いすと松葉杖の使い分けが必要ということなのです。

もちろん、ストレッチやトレーニング（主に体幹と下肢筋力強化）をして体を強くしておくことも大切なことなのですが、仕事をしているとそれにも限界があるので、上手に体の状態と付き合いながら、生活の質を落とさない工夫をしているのです。

今までお話をしたことを含めて、義足と車いすと松葉杖をどんな時に使っているのかの具体例をお伝えします。

1.義足を使う場面

義足を使う場面は、

①朝起きて夜にお風呂に入るまでの間の基本的な1日の生活時間

②仕事中

③比較的移動距離が短い買い物や友人宅訪問の時

④手で何かを持ち運ばないといけない時

⑥ゴルフをする時

です。

基本的には普段の生活や仕事に関係することで義足をつけていることが多いですね。

2.車いすを使う場面

車椅子に関しては、日常的に必要となる場面もあることから、義足と併用しながら使用しています。

車椅子が必要になる場面とは、

①長時間同じ姿勢で座っている必要がある時（スポーツ競技場での観戦など）

②移動先での長距離移動を必要とする時（空港内の移動、テーマパーク内の移動など）

③滞在先での室内移動（旅先など慣れない環境での室内移動など）

④義足の修理がどうしても間に合わない時（ソケットの不具合、膝継手の異常など）

です。

意外と思われるかもしれないのですが、スポーツ競技場は屋外であることが多く、雨が降っている時や雨上がり後などはちょっとした階段や床で滑りやすくなることが多いので、車いすを使うようにしています。

また、スポーツ競技場やテーマパークなどは人そのものが多く、歩行者同士をみていないまま移動している人がかなり多い（あたりをキョロキョロしながら歩いたり、歩きながら食べものに夢中になって食べていたりする）ので、どうしても人を避けなければならず、とっさの判断で避けきれないとぶつかってしまってお互いにケガをしてしまうことがあるので、車いすを使うようにしています。

空港に関しても、国内の小さな空港ではさほど困らないのですが、国際線への乗り継ぎや海外の空港での移動に関しては、荷物を持ちながら長距離の移動は体への負担が大きいため、車いすを使って膝の上に荷物を置いて移動するようにしています。

3.松葉杖を使う場面

義足も車いすも使わない場面では、松葉杖を使って移動しています。

基本的には、義足を外している状態で移動をしなければならない時に、松葉杖を使うことが多いです。

松葉杖を使う場面は、

①自宅内や外出先などで義足を外してくつろいだ状態のまま室内を移動する時

②義足を外して体幹・下肢などのストレッチやトレーニングをする時

③義足も車いすも使えない状況の時

などです。

松葉杖に関しては、自宅で使用をすることが多いのですが、車で出かけた旅行先での旅館内の移動で、車いすと使い分けながら松葉杖を使うこともあります。

屋外では義足をつけながら使用することもあります。

道具の使い分けはコンタクトレンズで考えてみる

義足と車いすと松葉杖でお話をしましたが、なかなか想像できないという人もおられると思います。

そんな時に、私はコンタクトレンズと眼鏡と裸眼の使い分けで考えてみてくださいと伝えています。

例えば、コンタクトレンズは目に直接つけるので、眼鏡のように鼻や耳に物を置くというわずらわしさがないので、顔を動かしやすく、サングラスなどもコンタクトレンズをしたままで使えるなどの利点があります。

その一方で、コンタクトレンズを落としたりすると全く見えなくなったり、長い時間コンタクトレンズをしていると、目の乾燥（ドライアイ）や目を傷つけてしまう恐れがあります。

また、コンタクトレンズをしたまま寝てしまったりすると、目に深刻なダメージを受けてしまいます。

なので、コンタクトレンズを使う人は、もしものことも考えて眼鏡を持ち歩いている人も少なくありません。

コンタクトレンズをしていて、目が疲れるようであれば、眼鏡に変えればいいですしね。

それと同じで、私の場合は義足と車いすと松葉杖ということなのです。

まとめ

今回は私がどのように義足と車椅子と松葉杖を使い分けているかについて、その理由も含めてお伝えしました。

皆さんの周りで義足の方を見かけることがあるかもしれないですし、一見すると普通に歩いておられるように見えるかもしれません。

しかしながら、義足を使用している方に限らず、身体の不自由な人は目に見えないところでいろいろな不自由さを感じていることが多いのです。

今回の記事を通じて、私を一つに例にしていただき、どのような場面で義足と車いすと松葉杖を使っているのかを知っていただき、少しでも障害のある人への理解につなげていただけたらと思います。

最後までブログを読んでくださり、ありがとうございます！

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基本の『構え』と聞くと、なんだか難しいと思うかもしれないけれど、スポーツや習い事を始めた時に、最初に学ぶ『基礎』とか『型』と同じようなものだと思えば、イメージしやすいのではないでしょうか？

もっと身近なところで言うと、『箸の持ち方』とか『鉛筆の持ち方』とかだとどうでしょう。

きちんと持てないと、長く使えない（手が疲れてしまうなど）ですよね。

そうやって身につけた基本の『構え』をでは実際にどのように使うのか。

今日はその『構え』を実際に使うためには、体の使い方の中心となる『軸』が絶対に必要だというお話をした上で、『軸』を持つという考え方は、自分の生活にも役立つことをお伝えしたいと思います。

『軸』を持ってゴルフをするとは？

まずはこちらをご覧ください。

英語が理解できなくても彼のプレーをそのまま見てください。

このかたは、Shane Lukeさんというオーストラリアの方で私と同じく右大腿切断ですが、2004年の『オーストラリア切断者ゴルフ大会』で優勝し、以後、8年連続で優勝しているプレーヤーです。

ちなみに私はこのかたとほぼ同じタイプの『オットーボック社製のC-Leg4』（ShaneさんはC-Leg3）を使用しています＜コンピューター制御膝継手 C-Leg4＞

動画を見てどうでしょうか？

明らかに左足を『軸』にしてゴルフクラブを振っていますよね。

最近ではタイガーウッズ、松山英樹といったトッププロも、左右両方の足に体重を乗せるのではなく、左（もしくは右）の一軸を中心にゴルフクラブを振っています（完全な一軸ではありませんが）。

そのくらい、一軸を中心としたゴルフはトッププロも認める振り方なのです。

でも、義足になってゴルフを再開した頃の私は、基本の『構え』にこだわりすぎていて、それはもう、今になっては恥ずかしい事ばかりでした。

義足になってゴルフを再開してみた

ゴルフを再開するきっかけになったのは、作業療法士となって最初に勤めた病院で月に1回のゴルフコンペ（競技）があったことです。

「川本くん、君はゴルフしないのかい？コンペで使っているゴルフ場はカートの乗り入れができるから、君でもできるんじゃないか？」

と、当時の病院長から言われて嫌ですとも言えず、（渋々）参加するように決めました。

決めたのは良いけれど、ゴルフ道具がない。

私は中古ショップでまとめ売りをしているゴルフ道具を買い、すぐ練習場に行きました。

中学時代のおぼろげな記憶を元に、打ちっぱなしでまず練習を始めたのはいいけれど、何度もあの時練習した『30ヤードショット』をしてみても、

「なんか勝手が違う・・・」

必死に思い出しながら、振ってはみるけど、思うところに全く飛ばない。

「これは道具がいけないのかな」

と思い、当時は『道具が悪い』としていました。

M先生に練習場にで教えてもらったこと

ある日、コンペで同席する医師のM先生と一緒に練習場に行きました。

M先生はプロ並みの成績で18ホールをまわるほどの腕前で、練習場でも常に正確なショットを打っていました。

「先生、私、昔ゴルフやってたんですけど、今改めて練習場で打ってみても、思うように飛ばないんです」

と聞いてみました。

「ちょっと打ってみて」

と言われ、言われるまま何球かボールを打っていたら、

「川本くん、君はどちらの足に『軸』を置いてる？」

と言われました。

「え？両方ですけど？」

と私が答えると、

「うーん・・・それだと『軸』がブレてるよ。僕は義足のことはよく分からないんだけど、君、右足が義足でどのくらい、かがんだ姿勢を保てる？」

と言われました。

言われてみると、義足である右足の膝は反対の左足の膝と比べても少し曲げた状態を維持するのは難しい状態でした。

そのため、少し腰を落とした状態で構えることができても、クラブを振る時にはどうしても左右に体重が移動していたのです。

「ゴルフは基本の『構え』が大切で、その『構え』に基づいてスイングをすべきと思っていました。最近読んだゴルフ雑誌にも同じことが書いてあったので」

と私が伝えると、

「だったら、左足を『軸』にして、それで『構え』の基本を作ってみたらどう？」

「あっ！そうか！」

まさにひらめいた瞬間です！

私はずっと基本の『構え』にこだわっていて、『構え』から動作にうつるときに重要になる『軸』のことを全く考えていませんでした。

左足を『軸』にしたスイング練習

早速、左足を『軸』にしたスイングを取り入れての練習をしました。

義足側の右足を少し後ろに引いて、左足を『軸』にして、ほぼ左足に体重を乗せて振ってみる。

最初はやっぱり慣れなかったけれど、徐々に要領がつかめ、少しずつ思うようにボールが飛ぶようになってきました。

何度目かの練習をご一緒した後、M先生から

「結局さ、体の仕組みが変わったんなら、まず中心となる『軸』を作って、そこからまた基礎を作ればいいんだろうよ。少なくとも道具のせいじゃないよ（笑）」

と言われました。

自分がこだわって考えていた

『構え』は体の中心となる『軸』があってはじめて役に立つもの

であり、

『軸』を中心とした柔軟な発想が新たな基礎を作ることを教えてもらったように

思います。

それはこの後、実際にゴルフコースに出てみて改めて体感できたことにも繋がりました。

『軸』を持つことから学んだこと

今では、ゴルフで学んだ『軸』に関しては、仕事でも遊びでも、何事においても大切なことだと思っています。

実生活でもそうだと思いますが、『軸』がしっかりしていないと、いろいろな不安や誘惑があると、あっちへ  フラフラ こっちへ フラフラと浮き足立ったり、思わぬ失敗を招いてしまったり、自分の方向性を見失うことにもなります。

形はしっかりしているけれどもどこに飛ぶのか分からない『凧』のようですね。

風任せ気分任せなので、いずれは失速して地面に落ちてしまいます。

まずは

自分が何を『軸』にしているのか

『軸』は自分の『構え』のどこに繋がっているのか

『軸』はちゃんと自分の『目標』に向かってブレていないか

もし今、物事がうまくいっていないようであれば、ちょっと立ち止まってみて、自身の『軸』は何であるのか、考えてみてはどうでしょうか。

最後までブログを読んでくださり、ありがとうございます！

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　＜義足でゴルフ上達の道〜基本の『構え』を身につける〜＞

The post 義足でゴルフ上達の道〜体の使い方の鍵となる『軸』を作る〜 first appeared on 作業療法士20年、義足で30年の私が語る、人生を幸せにする方法。.

陸上・水泳・柔道・カヌーなどなど、みなさんも馴染みのあるスポーツが挙げられますね。

2020年には東京オリンピック・パラリンピックも控え、今まで障害者スポーツがどんなものかがあまりわからなかった方も、テレビなどのメディアを通じて、「へえ〜、こんなスポーツあるんだ」と身近に思われたのではないでしょうか。

そんな中で、私が今でも続けているゴルフについて話をさせていただき、ゴルフから学んだ日頃の心構えについてお伝えしたいと思います。

私とゴルフ

私はゴルフが好きです。以前は、車椅子テニスとかに挑戦していた時もあったのですが、仕事やプライベートでゴルフに誘われることが増えたことや、ゴルフならのんびりと自分のペースでできるかなと思ってゴルフをするようになりました。

と言っても、全くのゴルフ未経験ではなく、中学校時代に父親の仕事関係で小さなゴルフショップを経営していた70代の方と知り合い、そのお店の裏庭に小さな打ちっぱなし（１人で練習する用くらいの大きさ）をするところもあったので、学校帰りとかにちょっとずつ教えてもらいながらゴルフボールを打たせてもらっていました。

中学校時代には『球技』と名のつくものは得意だったと自負していたので、当時の私の頭の中では、

「止まっているボールくらい、簡単さ」

と思っていました（ゴルフ初心者あるあるネタですね）。

でも、いざ、ボールをセットしてクラブを振ってみると

・・・・あれ？・・・全然当たらない。

アイアンからドライバーまで、お店に置いてあって試打できるクラブをいろいろ試してみたものの、アイアンを振れば

「ゴン！」

という鈍い音とともに、ボールの手前を思いっきり叩いてボールは全く動かず（いわゆる『ダフリ』）、当たっても

「カチーン」

という高い金属音とともにボールは右へ左へあっちこっちに飛び（飛ぶというかコロコロと転がるだけ）、ドライバーを握れば空振りの連続・・・・。

ボールは当たらないし、当たってもチョロやコロコロと力なく転がるだけ。だんだん頭に血が上って来て、ますますクラブを握る力が強くなり、ますます振り上げるクラブの高さが高くなる。当然、無駄な力が入っているので、さっきよりもさらに当たらなくなる。

見かねた店主が

「そんなに力を入れていたんじゃ、当たらないよ。ちょっと見ててごらん」

と言って、自らがクラブを握って私にボールを打つところを見せてくださいました。

その構えはとても力が抜けていて、ゆっくりと振り上げて

「シュッ」

という音とともにクラブを振り下ろし、

「パシーン！」

といういい音とともに、ボールはまっすぐ綺麗な弾道を描いて飛んで行きました。ドライバーも同じように、

「パーン！」

という乾いた音とともに、より鋭い打球で飛んでいきました（昔のドライバーは「パーシモン（柿の木）」でしたので、今のようなメタリックな音ではなく、なんとも響きの良い音でした）。

私がポカーンと店主の打ち方を見てると、店主から

「いいかい、ゴルフは力任せや闇雲に振り回していいもんじゃないんだよ。君と私とでは、君の方がずっと体力も力もある。でも、実際にボールをコントロールできていたのは私の方だよね。何が違うのかと言えば、『構え』なんだよ。まずは基本の『構え』を覚えることをしてみよう」

と言われました。

基本の『構え』を身につける

それから店主は私にアドレス（振りかぶる前の基本的な姿勢）の取り方、テークバック、振り下ろし方、フォロースルーまでの姿勢に関して、頭の先から足の先まで事細かくチェックしてくださいました。何度も何度も素振りをして、状態を確認してもらいました。

その上で、

「まずは30ヤード（約27m）先に、正確にボールが落とせるようになるまで、他のクラブは使用禁止」

と言われ、アプローチウエッジを渡されました。

店主のように格好良く飛ばしたいと思っていた私は、出鼻を挫かれたように思いましたが、あまりにも『構え』に関して指摘されることが多かったので、まずは言われた通りにしました。

「30ヤードなんて、ちょっと先のところじゃん。すぐこの課題はクリアできる」と思っていました。

ところが、思うようにいきません。

少しでも振りが大きくなると、30ヤード以上飛んでしまい、ボールが当たった音もクラブの芯から外れた嫌な金属音がする・・・。

飛びを意識して小さく振ろうとすると、手の力が中途半端に抜けて、これまたチョロっとしか転ばない。もしくはボールの手前でダフリをしてしまう。

しばらく悪戦苦闘していた私に、店主は「自分の姿をみてごらん」と言って全身が映る大きな鏡をセットしてくれました。

「頭の位置は鏡を向いたままでいいから、私がボールをセットするからさっき私が言ったように構えてみて打ってごらん」

と言われました。

実際に自分で鏡を見ながら打ってみると、

「あれ？振り方がぎこちない。なんで？」

私はボールを打とう打とうとしたり、ボールの下から拾い上げようとして手首が妙にこねてしまっていたり、最初のアドレスの時にはきちんと『構え』ができていたのがいざ振ろうとするとチグハグになっていることに気づかされました。

そして、先ほど教えてもらった一連の動作をもう一度思い出しながら鏡に映る自分を意識しながら振ってみると、

「ポーン」

といういい音ともに、ボールは30ヤードの地点に見事落とすことができました。

店主は嬉しそうに、

「そうそう、その感じだよ。それがコンスタントにできるようになれば、他のクラブを握っても同じように振れるようになるし、そのクラブにあった飛距離も出すことができるからね。」

と言ってくれました。

それ以来、30ヤードがしっかり打てるまで、何日も何日も練習しました。鏡も使いながら、自分の『構え』が間違っていないか、何度も何度も確認して練習をしました。

ある日、店主から「今日はこれを打ってごらん」と言われました。

手渡されたのはより飛距離の出るアイアン（5番アイアン）でした。

そして、

「いつもの30ヤード打ちを意識して、少しだけテイクバックとフォロースルーを大きくする意識で振ってみて」

と言われました。

いつもやっていた30ヤード・・・

頭の中はそれだけを考え、言われた通りに振ってみると、

「パシーン！」

といういい音とともに、ボールはまっすぐ綺麗な弾道を描いて飛んで行きました。

初めてしっかりと芯でボールを捉えた感触が伝わってきて、驚きとともに嬉しさがこみ上げてきました。それから何球か打ってみたら、徐々に飛距離も伸び始め、安定した弾道で飛ぶようになってきました。

それを見ていた店主は

「それだよ！まず基本の『構え』ができれば、あとは応用だよ。もし、行き詰まったら、まずは基本の『構え』を思い出してごらんね」

と言ってくれました。

基本の『構え』から学んだこと

この『30ヤード』の練習は、プロゴルファーの方々も実践されている練習法でもありますが、私はこの練習を通じて基本の『構え』というものの大切さを改めて認識しました。

中学校を卒業する頃には、硬式テニスの練習量が増えてきて、ゴルフからは一旦遠ざかったのですが、この時に教えてもらった基本の『構え』を大切にすることで、その後のいろいろな取り組みをしていく中で。行き詰まったり、うまくいかなかったりした時に

「まずは基本の『構え』に立ち返ろう」

という振り返りを行うことで、一つ一つの課題の解決に繋がっていることを実感しています。

最後までブログを読んでくださり、ありがとうございます！

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こんにちは。広島の作業療法士の川本健太郎です。

私と妻はそれぞれ作業療法士（私）と理学理療法士（妻）として働いています。

このサイトでは、自分の実体験に基づく話や仕事の話を中心に、新しい取り組み、趣味、子育てなどで感じたありのままの体験をサイトを通じて情報発信しています。

このサイトで発信していきたいことは

障害のある人が

人生をより豊かにする方法があることを知ってもらい

そのお役に立ちたい。

障害の有無に関係なく

長く仕事を続ける

あるいはステップアップするための

工夫の仕方を知ってもらいたい。

を掲げています。

一度しかない人生ならば、しっかりとそれを楽しみたいですし、障害の有無に関係なく、少なくともこのブログを見てくださっている方々や私の近しい方々にもそうあって欲しいと願っています。

今回は、私がなぜ作業療法士に興味を持ったのか、私自身を形作ったものについてお伝えし、少しでも私に興味を持っていただけたらと思って書いています。

16歳で病気になった時の話

プロフィールにも書きましたが、私は16歳の時に、右脛骨骨肉腫（みぎけいこつこつにくしゅ）という骨の癌にかかり、1年間の闘病中に右大腿を切断しました。

私が入院していた約30年前は、なんとなくリハビリテーションのことは知っていたのですが、理学療法しか知らず、一生懸命筋トレや歩行練習をすることがリハビリテーションという印象しかありませんでした。

当然、作業療法なるものも知らず、

「リハビリってこんなにたいぎい（広島弁で『面倒臭い』の意）もんなんか」

と思っていました。

抗がん剤治療の影響で、病室から出る体力もなく、ようやく出られたと思ったら、

きつい筋トレと歩行練習と合わない義足との格闘

そしてまたすぐに抗癌剤投与で部屋から出られないといった毎日でした。

担当の理学療法士の先生が

「川本くん、リハビリに行こうか」

と言われても

「気が乗らない」

と言ってリハビリ室には行かず、痛い義足の練習もサボり気味になっていました。

退院が近づいて来た時に、

私の人生に大きな影響を与えることになる新しい義肢装具士さんに出会いました。

それまで義足や歩行練習に対して嫌な認識しかなかった私にとって、その義肢装具士さんに作ってもらった新しい義足を装着したことで、

歩けるだけではなく走れる楽しさを再発見

しました。

またみんなと同じように歩ける！また走れる！

とにかく嬉しくて仕方ありませんでした。

もちろん、足があった頃のような走りはできませんし、転ぶことも多かったのですが、

自分の思うように動けることがこれほど楽しいものか

と思いました。

理学療法士の先生の言葉

担当の理学療法士の先生からは

「君には平行棒内での歩行や筋トレよりも、実践的なものが向いているみたいだね。

退院したら、たまには病院のリハビリ室に顔を出してくれてもいいけど、その時にはどこまで自分で頑張って歩いているのか、教えてね」

と言われました。

それから私は街に出て

みんなの歩く後ろをついて歩きながら歩容のテンポを見たり、

ショーウインドウに映る自分の姿を見ながら歩き方のチェックをしたりして、

少しでもみんなと同じ歩き方をしたいと思ってあちこち歩き回りました。

久しぶりに病院のリハビリ室に行くたび、担当だった理学療法士の先生に自分の歩き方を見てもらって、どうやってこの歩き方を身につけたかについて誇らしげに話をすると、理学療法士の先生は目を細めて頷きながら

「うんうん、君に合ったやり方でいいんだよ」

といつも励ましてもらうと同時に、

「君は作業療法士に向いているんじゃないかな？」

と言われました。

最初は、何を言われているのかわからず、

「なんですか？それ？」

と聞き返すと、

「まずは高校に復帰して、自分で調べてそれから考えてみたら」

と言われました。

私はなんだかケムに巻かれたように感じ、

「はぁ・・・考えてみます」

と返事をすることが精一杯でした。

理学療法士の先生が教えてくれたこと

作業療法士になった直後、担当してくださった理学療法士の先生に久しぶりにお会いする機会があり、

「先生はなぜあの時私に『作業療法士』を勧めてくださったんですか？」

と伺ったところ、

「だって、もうあの頃の君には自分が何をするべきか分かっていたじゃない。

平行棒の中やリハビリ室の中じゃなく、

より生活に近いところに興味があったわけでしょ。

だったら、作業療法士の方が向いているって思ったんだよ」

とのことでした。

「それに、君は新しいことを切り開く精神もあっていろんなことに興味がありそうだったから、

だったら仕事と趣味が両立できそうな作業療法士が君には向いているとも思っていたんだよ」

とも言われました。

今では、その理学療法士の先生の言われていることがとてもよく分かります。

自分のやりたいことが

やりたい時に

やりたいようにできる。

それを仕事と実生活で活かす。

その一つの方法として作業療法士という選択をした

私が選択したのは作業療法士という道でした。

でも、この仕事を通じて多くの方々と出会い、その出会いを通じて作業療法士として得た経験がいろいろなところに応用できることを学びました。

皆さんの貴重なご意見・ご感想、大変参考になりますので、お気軽にコメントなどいただけると嬉しいです。

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